Blog
Hardloopwetenschap, racevoorbereiding en wat we bij Runapt bouwen.
15 juli 2026
Ontdek wat VDOT betekent, hoe je trainingszones berekent en waarom VDOT-gebaseerde training helpt bij het bepalen van je rustige tempo, tempotrainingen en wedstrijdvoorbereiding.
Lees artikel→13 juli 2026
Leer hoe je veilig je wekelijkse loopkilometers opbouwt met praktische tips over trainingsbelasting, herstel, lange duurlopen en het voorkomen van veelgemaakte fouten.
Lees artikel→3 juli 2026
Een praktische gids voor je eerste marathon trainingsschema, met aandacht voor kilometers, tempo, lange duurlopen, gemiste trainingen, raceweek en wedstrijddag.
Lees artikel→25 juni 2026
Gebruik een VDOT calculator om een recente wedstrijdtijd om te zetten in praktische trainingstempo’s voor rustige runs, workouts en wedstrijdvoorbereiding.
Lees artikel→22 juni 2026
Leer hoe je met een hardlooprouteplanner routes plant op basis van afstand. Ontdek tips voor 5 km, 10 km, halve marathon en marathontraining, zodat elke training beter aansluit op je doel.
Lees artikel→