Documentation
How to use Runapt
Step-by-step guides for every part of the app, covering everything from your first run to adaptive plans, routes, and integrations.
التدريب
إنشاء الخطط التدريبية وإدارتها
أنشئ خطة تكيفية مبنية على VDOT في أربع خطوات، ثم أدِرها وبدّل بينها ودعها تتكيف مع جدولك.
التحضير قبل الجري والتهدئة بعده
هيّئ عضلاتك قبل الجري بتمارين حركة موجهة، وتعافَ أسرع بروتينات التهدئة بعد الجري.
السباقات والأحذية والإنجازات
تابع سباقاتك المستهدفة، واطّلع على مسافة أحذيتك، واجمع الإنجازات والسلاسل.
استخدام المدرب الذكي
احصل على تحليل بعد كل جرية، وتحدّث مع مدربك، واستمع إلى إرشادات مخصصة أثناء التمارين.
فهم مناطق وتيرتك
تعرّف على الغرض من كل منطقة وتيرة وفق VDOT، وكيف تقرأ أهدافك، وكيف تُعاد معايرة المناطق مع تحسّنك.
الاستشفاء والجاهزية وأوقات الراحة
استخدم درجة الجاهزية اليومية وبطاقة الاستشفاء وفترات الإجازة أو الإصابة للتدريب بشكل مستدام.
أثناء الجري
التحليلات والتقدم
الربط
ربط تطبيقات الصحة والساعات وSpotify
زامن مع Apple Health أو Health Connect، واربط ساعة، وتحكم في Spotify، واضبط الإشعارات.
Runapt على Garmin Connect IQ
ثبّت تطبيق Connect IQ المجاني، واقرنه بهاتفك، ونفّذ تمرين اليوم من ساعة Garmin.
الإشعارات والتقويم
اختر التنبيهات التي تريدها، وحدد ساعات الهدوء، وزامن جرياتك المخططة مع تقويم جهازك.
الحساب
الحساب والإعدادات والأمان
خصّص التطبيق، وأمّن حسابك بمفاتيح المرور والمصادقة الثنائية، وأدِر اشتراكك، وصدّر بياناتك.
الاشتراك ومزايا Pro
ما الذي تضيفه Pro، وكيف تعمل الفوترة، وكيف تطوّر اشتراكك أو تستعيده أو تلغيه.
حل المشكلات الشائعة
حلول لمشكلات GPS والتتبع في الخلفية والمزامنة وتسجيل الدخول والإشعارات.