Documentation
How to use Runapt
Step-by-step guides for every part of the app, covering everything from your first run to adaptive plans, routes, and integrations.
Erste Schritte
Training
Trainingspläne erstellen und verwalten
Erstelle in vier Schritten einen adaptiven, VDOT-basierten Plan und verwalte und wechsle ihn, und lass ihn sich an dein Leben anpassen.
Run Prep und Cooldown nach dem Lauf
Bereite deine Muskeln mit geführten Mobility-Übungen vor dem Laufen vor und erhole dich mit Cooldown-Routinen nach dem Lauf schneller.
Wettkämpfe, Schuhe und Erfolge
Verfolge deine Ziel-Wettkämpfe, behalte die Kilometer deiner Schuhe im Blick und sammle Erfolge und Serien.
Den KI-Coach nutzen
Erhalte eine Analyse nach dem Lauf, chatte mit deinem Coach und höre während des Workouts persönliche Hinweise.
Deine Tempozonen verstehen
Erfahre, wofür jede VDOT-Tempozone da ist, wie du deine Vorgaben liest und wie sich die Zonen mit deiner Verbesserung anpassen.
Erholung, Bereitschaft und Pausen
Nutze deinen täglichen Bereitschaftswert, die Erholungskarte sowie Urlaubs- und Verletzungszeiträume, um nachhaltig zu trainieren.
Unterwegs
Einen Lauf tracken
Starte einen geplanten oder schnellen Lauf, folge der Live-Tempoführung und schau dir danach deine Zusammenfassung an.
Routen planen
Baue Routen im Editor, erzeuge Runden mit passender Distanz und hänge eine Route an einen geplanten Lauf.
Der Live-Voice-Coach
Hör während deines Workouts gesprochenes Coaching in Echtzeit, damit du den Blick nach vorn behältst und deine Anstrengung im Ziel bleibt.
Einblicke & Fortschritt
Verbinden
Gesundheits-Apps, Uhren und Spotify verbinden
Synchronisiere mit Apple Health oder Health Connect, verbinde eine Uhr, steuere Spotify und richte Benachrichtigungen ein.
Runapt auf Garmin Connect IQ
Installiere die kostenlose Connect-IQ-App, koppele sie mit deinem Handy und starte die heutige Einheit am Garmin-Handgelenk.
Benachrichtigungen und Kalender
Wähle, welche Hinweise du bekommst, stelle Ruhezeiten ein und synchronisiere geplante Läufe mit dem Gerätekalender.
Konto
Konto, Einstellungen und Sicherheit
Passe die App an, sichere dein Konto mit Passkeys und 2FA, verwalte dein Abo und exportiere deine Daten.
Abo und Pro-Funktionen
Was Pro hinzufügt, wie die Abrechnung funktioniert und wie du upgradest, wiederherstellst oder kündigst.
Häufige Probleme beheben
Lösungen für GPS-, Hintergrund-Tracking-, Sync-, Login- und Benachrichtigungsprobleme.
Starte mit einem kostenlosen Plan.
Lade Runapt herunter und bau deine erste Trainingswoche. Der kostenlose Plan hat kein Zeitlimit.
Oder im Web starten