Documentation
How to use Runapt
Step-by-step guides for every part of the app, covering everything from your first run to adaptive plans, routes, and integrations.
शुरुआत करें
ट्रेनिंग
ट्रेनिंग प्लान बनाना और प्रबंधित करना
चार चरणों में एक एडैप्टिव VDOT-आधारित प्लान बनाएँ, फिर उसे प्रबंधित करें, बदलें और अपनी ज़िंदगी के हिसाब से उसे खुद ढलने दें।
दौड़ से पहले प्रेप और बाद में कूल-डाउन
दौड़ से पहले गाइडेड मोबिलिटी ड्रिल से मांसपेशियाँ तैयार करें, और दौड़ के बाद कूल-डाउन रूटीन से तेज़ी से रिकवर करें।
रेस, जूते और उपलब्धियाँ
अपनी लक्ष्य रेसें ट्रैक करें, जूतों का माइलेज देखें, और उपलब्धियाँ व स्ट्रीक जमा करें।
AI कोच का इस्तेमाल
हर दौड़ के बाद विश्लेषण पाएँ, अपने कोच से चैट करें, और ट्रेनिंग के दौरान व्यक्तिगत संकेत सुनें।
अपने पेस ज़ोन समझें
जानें कि हर VDOT पेस ज़ोन किसलिए है, अपने टार्गेट कैसे पढ़ें, और जैसे-जैसे आप बेहतर होते हैं ज़ोन कैसे फिर से तय होते हैं।
रिकवरी, तैयारी और छुट्टी का समय
रोज़ की तैयारी स्कोर, रिकवरी कार्ड और छुट्टी या चोट की अवधि का इस्तेमाल करके टिकाऊ तरीके से ट्रेन करें।
दौड़ के दौरान
दौड़ ट्रैक करना
प्लान्ड या क्विक दौड़ शुरू करें, लाइव पेस मार्गदर्शन का पालन करें और बाद में रिकैप देखें।
मार्ग की योजना
एडिटर में मार्ग बनाएँ, दूरी के हिसाब से लूप तैयार करें और किसी प्लान्ड दौड़ से मार्ग जोड़ें।
लाइव वॉयस कोच
कसरत के दौरान रीयल-टाइम बोले गए कोचिंग संकेत सुनें, ताकि आपकी नज़र आगे रहे और प्रयास सही दिशा में रहे।
इनसाइट्स और प्रगति
कनेक्ट करें
हेल्थ ऐप, घड़ियाँ और Spotify कनेक्ट करना
Apple Health या Health Connect से सिंक करें, घड़ी कनेक्ट करें, Spotify नियंत्रित करें और नोटिफ़िकेशन सेट करें।
Garmin Connect IQ पर Runapt
मुफ़्त Connect IQ ऐप इंस्टॉल करें, उसे अपने फ़ोन से पेयर करें और आज का सत्र अपनी Garmin घड़ी से करें।
नोटिफ़िकेशन और कैलेंडर
चुनें कि कौन से रिमाइंडर मिलें, क्वाइट आवर्स सेट करें, और प्लान्ड दौड़ों को अपने डिवाइस कैलेंडर से सिंक करें।
अकाउंट
अकाउंट, सेटिंग और सुरक्षा
ऐप को अपने हिसाब से बदलें, passkeys और 2FA से अकाउंट सुरक्षित रखें, सदस्यता प्रबंधित करें और अपना डेटा एक्सपोर्ट करें।
सदस्यता और Pro सुविधाएँ
Pro में क्या है, बिलिंग कैसे चलती है, और सदस्यता कैसे अपग्रेड, पुनर्स्थापित या रद्द करें।
आम समस्याओं का समाधान
GPS, बैकग्राउंड ट्रैकिंग, सिंक, लॉगिन और नोटिफ़िकेशन की समस्याओं के हल।
एक मुफ़्त प्लान से शुरू करें।
Runapt डाउनलोड करें और अपना पहला ट्रेनिंग हफ़्ता बनाएँ। मुफ़्त प्लान की कोई समय सीमा नहीं है।
या वेब पर शुरू करें