फ़ीचर
VDOT पेस वाला प्लान, हर सेशन के लिए रूट, हर रन के बाद सारांश, और ऐसा हफ़्ता जो ट्रेनिंग योजना से हटने पर एडजस्ट हो जाता है।
Race, a recent time, the days you can train. You get a 4–18 week block. Easy, tempo, threshold, intervals, long run. The paces come from VDOT.
Open the session. The loop is already drawn, at the workout distance, from where you stand. Route generation is live in the Netherlands and the United Kingdom.
Your training responds to missed sessions, tired legs, and daily readiness. Adjust the week as life changes.
After the run the note is about that workout. Pace drift. The hills. Whether you hit the target. Then what the next hard day should do about it.
Target pace stays on screen. So does the gap. An interval has a number, a start, and a stop.
Phone runs and the watches you already use land in one history. No signal, and the run syncs later.
The phone owns the plan. The free Connect IQ app puts today’s session and interval targets on your wrist. Pair once with a code.
The vault shows what each app can see. A circle around home and work stays off shares and exports. Export the lot, or delete GPS and keep the stats. No ad SDKs.
टेम्पो, थ्रेशोल्ड, लॉन्ग रन। जूते बाँधने से पहले ही पेस तय है।
यह कैसे काम करता है
दूरी, तारीख, एक हालिया समय, और वे दिन जिन पर आप ट्रेनिंग कर सकते हैं।
दूरी, एक लूप, एक पेस, और यह क्यों आसान, टेम्पो या इंटरवल है। निकलने से पहले।
पेस में गिरावट, चढ़ाइयां, और क्या आपने लक्ष्य हासिल किया। उस दौड़ के बारे में एक नोट।
मंगलवार छूटा या खराब रात। लोड जोड़ने से पहले शुक्रवार का सेशन छोटा कर दिया जाता है।
आज का सेशन और इंटरवल लक्ष्य आपकी कलाई पर। Connect IQ ऐप मुफ़्त है और फ़ोन वाले प्लान से जुड़ी है।
Runapt डाउनलोड करें और अपना पहला ट्रेनिंग हफ़्ता बनाएँ। मुफ़्त प्लान की कोई समय सीमा नहीं है।
या वेब पर शुरू करें
