Funzioni
Un piano con ritmi VDOT, un percorso per ogni sessione, un riepilogo dopo ogni corsa e una settimana che si adatta quando l'allenamento non va come previsto.
Race, a recent time, the days you can train. You get a 4–18 week block. Easy, tempo, threshold, intervals, long run. The paces come from VDOT.
Open the session. The loop is already drawn, at the workout distance, from where you stand. Route generation is live in the Netherlands and the United Kingdom.
Your training responds to missed sessions, tired legs, and daily readiness. Adjust the week as life changes.
After the run the note is about that workout. Pace drift. The hills. Whether you hit the target. Then what the next hard day should do about it.
Target pace stays on screen. So does the gap. An interval has a number, a start, and a stop.
Phone runs and the watches you already use land in one history. No signal, and the run syncs later.
The phone owns the plan. The free Connect IQ app puts today’s session and interval targets on your wrist. Pair once with a code.
The vault shows what each app can see. A circle around home and work stays off shares and exports. Export the lot, or delete GPS and keep the stats. No ad SDKs.
Ritmo, soglia, corsa lunga. Il passo è già lì prima di allacciare le scarpe.
Come funziona
Distanza, data, un tempo recente, i giorni in cui puoi allenarti.
Distanza, un giro ad anello, un ritmo, e perché è lenta, a ritmo o a intervalli. Prima di partire.
Calo del ritmo, le salite, se hai raggiunto l’obiettivo. Una nota su quella corsa.
Martedì saltato o una brutta notte. Venerdì si accorcia prima che la fatica si accumuli.
La sessione di oggi e gli obiettivi degli intervalli al polso. App Connect IQ gratuita, collegata al piano del telefono.
Scarica Runapt e costruisci la tua prima settimana di allenamento. Il piano gratuito non ha limiti di tempo.
Oppure inizia dal web
