Funktionen
Ein Plan mit VDOT-Tempi, eine Route für jede Einheit, eine Auswertung nach jedem Lauf und eine Woche, die angepasst wird, wenn das Training nicht nach Plan läuft.
Race, a recent time, the days you can train. You get a 4–18 week block. Easy, tempo, threshold, intervals, long run. The paces come from VDOT.
Open the session. The loop is already drawn, at the workout distance, from where you stand. Route generation is live in the Netherlands and the United Kingdom.
Your training responds to missed sessions, tired legs, and daily readiness. Adjust the week as life changes.
After the run the note is about that workout. Pace drift. The hills. Whether you hit the target. Then what the next hard day should do about it.
Target pace stays on screen. So does the gap. An interval has a number, a start, and a stop.
Phone runs and the watches you already use land in one history. No signal, and the run syncs later.
The phone owns the plan. The free Connect IQ app puts today’s session and interval targets on your wrist. Pair once with a code.
The vault shows what each app can see. A circle around home and work stays off shares and exports. Export the lot, or delete GPS and keep the stats. No ad SDKs.
Tempo, Schwelle, langer Lauf. Das Tempo steht fest, bevor du die Schuhe schnürst.
So funktioniert es
Distanz, Datum, eine aktuelle Zeit, die Tage, an denen du trainieren kannst.
Distanz, eine Runde, ein Tempo, und warum sie locker, im Tempo oder als Intervalle ist. Bevor du losgehst.
Tempoabfall, die Hügel, ob du das Ziel erreicht hast. Eine Notiz zu genau diesem Lauf.
Dienstag verpasst oder eine schlechte Nacht. Freitag wird gekürzt, bevor du die Belastung stapelst.
Die heutige Einheit und die Intervallziele am Handgelenk. Die Connect-IQ-App ist kostenlos und mit dem Plan auf dem Handy verbunden.
Lade Runapt herunter und bau deine erste Trainingswoche. Der kostenlose Plan hat kein Zeitlimit.
Oder im Web starten
