Guida
Non esiste un’unica app di corsa migliore. Esiste la migliore per il compito: registrare le corse con gli amici, uscire dal divano, seguire un piano per una gara, o allenarsi attorno a una settimana che non va mai come previsto. Ecco come si dividono le app principali, quanto costano e dove ciascuna non basta.
Di Rico Vossestein, fondatore di Runapt · Aggiornato · prezzi verificati
Sviluppo Runapt, una delle app in questa lista. L’ho tenuta nella sua corsia e ho anche elencato i suoi punti deboli. Tieni conto di questo quando valuti il mio giudizio.
1. La migliore app di corsa gratuita
2. La migliore per registrare le corse e la community
3. La migliore per i piani di gara strutturati
4. La migliore per chi parte da zero
5. La migliore se hai già un orologio Garmin
6. La migliore se lavori con un coach in carne e ossa
7. La migliore per un piano che si muove quando si muove la tua settimana
Ho ordinato le app per il compito per cui un corridore le usa, non per un unico punteggio. Un principiante, un abituale di Strava e chi manca quattro mesi a una maratona vogliono cose diverse.
I prezzi sono i listini US, verificati alla data indicata in cima a questa pagina. Variano per paese e cambiano spesso, quindi conta il prezzo nello store al momento del pagamento.
Ho escluso le app che per lo più duplicano una di quelle sopra (Adidas Running, ASICS Runkeeper e MapMyRun sono tracker validi nella corsia di Strava) e le app orientate al trail come AllTrails, che meritano una lista a parte.
Dipende dal compito. Nike Run Club è la migliore app gratuita, Strava la migliore per registrare e per la community, Runna è l’app di piani strutturati più conosciuta, Garmin Coach va bene per chi ha un Garmin, e Runapt va bene per chi vuole un piano che si adatta quando salta una corsa, con un percorso per ogni seduta.
Nike Run Club per le corse guidate e Strava (piano gratuito) per registrare. Per un principiante, NHS Couch to 5K è gratis e ti porta a 5 km in nove settimane. Runapt ha un piano gratuito per allenarsi a 5 km e 10 km.
Ti serve un piano strutturato con veri obiettivi di ritmo e uno scarico. Runna e Runapt costruiscono entrambi piani dal 5 km alla maratona; Runapt ricostruisce la settimana quando salti una corsa e imposta i ritmi dal VDOT. Chi ha un Garmin può iniziare con Garmin Coach, e chi ha un coach di solito finisce su TrainingPeaks.
Runapt riscrive il resto della settimana in base al tuo carico e alla tua prontezza attuali, invece di sommare la seduta saltata. Garmin Coach adatta i suoi piani anche sugli orologi Garmin. I piani a modello fisso, come quelli di Nike Run Club, non lo fanno.
Se ti serve solo un piano strutturato e il prezzo ti va bene, sì. Se cerchi un’opzione gratuita, guarda Nike Run Club o Garmin Coach. Se vuoi un piano più un percorso per ogni seduta e una settimana che si riorganizza da sola, confrontalo con Runapt.
No. Ogni app qui traccia la corsa con il GPS del telefono. Un orologio aiuta con frequenza cardiaca e avvisi sugli intervalli, e Garmin Coach richiede un orologio Garmin.
Scarica Runapt e costruisci la tua prima settimana di allenamento. Il piano gratuito non ha limiti di tempo.
Oppure inizia dal web