Documentation
How to use Runapt
Step-by-step guides for every part of the app, covering everything from your first run to adaptive plans, routes, and integrations.
Per iniziare
Allenamento
Creare e gestire i piani di allenamento
Crea in quattro passaggi un piano adattivo basato sul VDOT, poi gestiscilo, cambialo e lascia che si adatti alla tua vita.
Run Prep e defaticamento dopo la corsa
Prepara i muscoli prima di correre con esercizi di mobilità guidati e recupera più in fretta con le routine di defaticamento dopo la corsa.
Gare, scarpe e risultati
Tieni traccia delle tue gare obiettivo, controlla i chilometri delle scarpe e raccogli risultati e serie.
Usare il coach IA
Ricevi un'analisi dopo la corsa, chatta con il tuo coach e ascolta indicazioni personalizzate durante i workout.
Capire le tue zone di ritmo
Scopri a cosa serve ogni zona di ritmo VDOT, come leggere i tuoi obiettivi e come le zone si ricalibrano man mano che migliori.
Recupero, prontezza e pause
Usa il tuo punteggio di prontezza quotidiano, la scheda di recupero e i periodi di vacanza o di infortunio per allenarti in modo sostenibile.
In corsa
Tracciare una corsa
Avvia una corsa pianificata o veloce, segui la guida del ritmo in tempo reale e rivedi il riepilogo in seguito.
Pianificare i percorsi
Crea percorsi nell'editor, genera anelli con la distanza giusta e collega un percorso a una corsa pianificata.
Il coach vocale in tempo reale
Ascolta indicazioni vocali in tempo reale durante il workout, così tieni lo sguardo avanti e lo sforzo nel target.
Analisi & progressi
Collegamenti
Collegare app della salute, orologi e Spotify
Sincronizza con Apple Health o Health Connect, collega un orologio, controlla Spotify e imposta le notifiche.
Runapt su Garmin Connect IQ
Installa la app Connect IQ gratuita, abbinala al telefono e avvia la sessione di oggi dal polso Garmin.
Notifiche e calendario
Scegli quali promemoria ricevere, imposta le ore di silenzio e sincronizza le corse pianificate con il calendario del dispositivo.
Account
Account, impostazioni e sicurezza
Personalizza l'app, proteggi il tuo account con passkey e 2FA, gestisci l'abbonamento ed esporta i tuoi dati.
Abbonamento e funzioni Pro
Cosa aggiunge Pro, come funziona la fatturazione e come passare a Pro, ripristinare o annullare.
Risolvere i problemi comuni
Soluzioni per problemi di GPS, tracciamento in background, sincronizzazione, accesso e notifiche.
Inizia con un piano gratuito.
Scarica Runapt e costruisci la tua prima settimana di allenamento. Il piano gratuito non ha limiti di tempo.
Oppure inizia dal web