Usare il coach IA
Ricevi un'analisi dopo la corsa, chatta con il tuo coach e ascolta indicazioni personalizzate durante i workout.
Analisi dopo la corsa
Dopo ogni corsa, il coach IA analizza il tuo workout e scrive una breve nota in linguaggio semplice che spiega come è andata la sessione e cosa significa per il tuo piano.
Cosa analizza
Combina stabilità del ritmo, risposta della frequenza cardiaca, profilo altimetrico e costanza di esecuzione, poi spiega il «perché»: ad esempio se uno split lento è dovuto a una salita o alla fatica, e come si adatteranno le tue future zone di ritmo.
Chat, proposte e consigli fissati
- Apri la chat del coach IA per fare domande sull'allenamento, con tutto il contesto dei tuoi workout e della tua salute già caricato.
- Proposte interattive: quando si parla di modifiche, il tuo coach può proporre scambi di workout o giorni di riposo che applichi con un tocco.
- Consigli fissati: fissa in cima alla chat le regole di ritmo più importanti o i promemoria del coach per accedervi rapidamente prima dei workout.
- Durante i workout strutturati, il coach fornisce indicazioni audio personalizzate in base al tuo attuale livello di affaticamento.
Pro · Il coach IA è Pro
La chat del coach e gli script personalizzati durante la corsa richiedono Pro. Se uno script personalizzato non è disponibile offline, Runapt ricorre a messaggi standard, così non resti mai senza indicazioni.
Privacy e consenso ai dati
Hai il pieno controllo dei tuoi dati di salute e di allenamento.
- Consenso esplicito nell'app: Runapt chiede il tuo permesso esplicito prima di inviare qualsiasi dato al servizio di coaching IA.
- Nessuna conservazione dei dati: le richieste inviate al fornitore di IA vengono elaborate in modo transitorio e non vengono mai conservate né usate per addestrare modelli di IA generici.
- Revoca in qualsiasi momento: puoi disattivare il coaching IA e cancellare le conversazioni salvate nelle Impostazioni quando vuoi.
Frequently asked
- Il coach IA è gratis?
- Le note di riepilogo dopo la corsa sono un assaggio per tutti, ma la chat interattiva con il coach, l'applicazione delle proposte e il coaching personalizzato durante la corsa sono funzioni Pro.
- I miei dati sulla salute vengono usati per addestrare l'IA?
- No. Applichiamo una rigorosa politica di zero conservazione dei dati con i nostri partner infrastrutturali per l'IA. I tuoi dati personali di salute e GPS non vengono mai usati per addestrare i modelli.
Inizia con un piano gratuito.
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