AI 教练
使用 AI 教练
获取每次跑步后的分析，与教练聊天，并在训练中听到个性化提示。
跑后分析
每次跑步后，AI 教练都会查看你的训练，并写一段简短、通俗的笔记，说明这次训练的表现以及对你计划的意义。
分析哪些内容
它综合考虑配速稳定性、心率反应、海拔曲线和执行一致性，并解释“原因”：例如某个分段变慢是因为坡道还是疲劳，以及你的未来配速区间将如何调整。
聊天、建议方案与置顶建议
- 打开 AI 教练聊天，结合你的完整训练和健康背景提问。
- 交互式建议：讨论调整方案时，教练可以提出训练替换或休息日建议，你只需轻点即可应用。
- 置顶建议：将关键配速规则或教练提醒固定在聊天顶部，方便训练前快速查看。
- 在结构化训练中，教练会根据你当前的疲劳状态提供个性化语音提示。
Pro · AI 教练为 Pro 功能
与教练聊天以及跑步过程中的个性化脚本需要 Pro。如果离线时无法使用个性化脚本，Runapt 会改用模板提示，确保你始终有指导。
隐私与数据同意
你对自己的健康和训练数据拥有完全的控制权。
- 应用内明确同意：在向 AI 教练服务发送任何指标之前，Runapt 会先征求你的明确许可。
- 零数据留存：发送给 AI 服务提供商的请求只做临时处理，不会被保留，也不会用于训练通用 AI 模型。
- 随时撤销：你可以随时在设置中关闭 AI 教练并清除缓存的对话。
Frequently asked
- AI 教练免费吗？
- 所有人都能看到每次跑步后的总结笔记，但交互式教练聊天、建议方案执行以及跑步中的个性化指导属于 Pro 功能。
- 我的健康数据会用于训练 AI 吗？
- 不会。Runapt 与其 AI 基础设施合作伙伴执行严格的零数据留存政策。你的个人健康数据和 GPS 数据绝不会用于训练模型。