Utiliser le coach IA
Reçois une analyse après ta sortie, discute avec ton coach et écoute des conseils personnalisés pendant tes workouts.
Analyse après la course
Après chaque sortie, le coach IA examine ton workout et rédige une courte note en langage simple qui explique comment s'est passée la séance et ce qu'elle change pour ton plan.
Ce qu'il examine
Il combine la stabilité de l'allure, la réaction cardiaque, le profil d'altitude et la régularité de l'exécution, puis explique le « pourquoi » : par exemple si un split lent venait d'une côte ou de la fatigue, et comment tes futures zones d'allure vont s'ajuster.
Chat, propositions et conseils épinglés
- Ouvre le chat du coach IA pour poser des questions d'entraînement, avec tout ton contexte de workouts et de santé chargé.
- Propositions interactives : quand il est question d'ajustements, ton coach peut proposer des échanges de workouts ou des jours de repos que tu appliques d'une simple pression.
- Conseils épinglés : épingle les règles d'allure importantes ou les rappels du coach en haut de ton chat pour y accéder rapidement avant les workouts.
- Pendant les workouts structurés, le coach délivre des consignes audio personnalisées adaptées à ton état de fatigue actuel.
Pro · Le coach IA est réservé à Pro
Le chat coach et les scripts personnalisés pendant la course nécessitent Pro. Si un script personnalisé n'est pas disponible hors ligne, Runapt bascule sur des consignes types pour que tu ne sois jamais sans guidage.
Confidentialité et consentement aux données
Tu gardes le contrôle total de tes données de santé et d'entraînement.
- Consentement explicite dans l'app : Runapt te demande ton autorisation expresse avant d'envoyer des données au service de coaching IA.
- Zéro conservation : les requêtes envoyées au fournisseur d'IA sont traitées de façon transitoire, ne sont jamais conservées et ne servent jamais à entraîner des modèles d'IA généralistes.
- Révocation à tout moment : tu peux désactiver le coaching IA et effacer les conversations en cache dans les Réglages à tout moment.
Frequently asked
- Le coach IA est-il gratuit ?
- Les notes de synthèse après la course donnent un aperçu à tout le monde, mais le chat interactif avec le coach, l'application des propositions et le coaching personnalisé pendant la course sont des fonctions Pro.
- Mes données de santé servent-elles à entraîner l'IA ?
- Non. Nous appliquons une politique stricte de zéro conservation des données avec nos partenaires d'infrastructure IA. Tes données personnelles de santé et de GPS ne servent jamais à entraîner des modèles.
Commencez avec un plan gratuit.
Téléchargez Runapt et construisez votre première semaine d'entraînement. Le plan gratuit n'a pas de limite de durée.
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