De AI-coach gebruiken
Krijg analyse na je run, chat met je coach en hoor gepersonaliseerde aanwijzingen tijdens workouts.
Analyse na je run
Na elke run beoordeelt de AI-coach je workout en schrijft een korte, begrijpelijke notitie over hoe de sessie ging en wat dat betekent voor je schema.
Waar het naar kijkt
Het combineert tempostabiliteit, hartslagrespons, het hoogteprofiel en uitvoeringsconsistentie, legt vervolgens het “waarom” uit, bijvoorbeeld of een trage split een heuvel of vermoeidheid was, en hoe je toekomstige tempozones zich aanpassen.
Chat, voorstellen en vastgezet advies
- Open de AI-coachchat om trainingsvragen te stellen met je complete workout- en gezondheidscontext geladen.
- Interactieve voorstellen: bij het bespreken van aanpassingen kan je coach workout-wissels of rustdagen voorstellen die je met één tik toepast.
- Vastgezet advies: pin belangrijke temporegels of herinneringen bovenaan je chat voor snelle toegang voor workouts.
- Tijdens gestructureerde workouts geeft de coach gepersonaliseerde gesproken aanwijzingen op basis van je actuele vermoeidheid.
Pro · De AI-coach is Pro
Coachchat en gepersonaliseerde in-run-scripts vereisen Pro. Is een script offline niet beschikbaar, dan valt Runapt terug op standaardaanwijzingen zodat je nooit zonder begeleiding zit.
Privacy en datatoestemming
Je behoudt volledige controle over je gezondheids- en trainingsgegevens.
- Expliciete in-app toestemming: Runapt vraagt je uitdrukkelijke toestemming voordat gegevens naar de AI-coachservice worden gestuurd.
- Geen dataopslag (zero retention): verzoeken naar de AI-provider worden tijdelijk verwerkt en nooit bewaard of gebruikt om algemene AI-modellen te trainen.
- Altijd intrekken: je kunt AI-coaching uitschakelen en opgeslagen gesprekken wissen via Instellingen wanneer je maar wilt.
Veelgestelde vragen
- Is de AI-coach gratis?
- Samenvattingsnotities na de run geven iedereen een voorproefje, maar interactieve coachchat, voorsteluitvoering en gepersonaliseerde in-run-coaching zijn Pro-functies.
- Wordt mijn gezondheidsdata gebruikt om AI te trainen?
- Nee. We hanteren strikte zero-data-retention met onze AI-infrastructuurpartners. Je persoonlijke gezondheids- en gps-data wordt nooit gebruikt voor modeltraining.
Start
Je volgende trainingsblok kan vandaag beginnen.
Vertel ons voor welke wedstrijd je traint en Runapt bouwt vanavond je schema. Je eerste route staat klaar voor je volgende run.
Geen creditcard nodig · Gratis plan beschikbaar · Pro altijd opzegbaar