Een run tracken
Start een geplande of snelle run, volg live tempobegeleiding en bekijk daarna je samenvatting.
Start een run
- Geplande run: open het tabblad Vandaag en start de run van die dag; deze bevat je tempo’s en segmenten.
- Snelle run: tik op de snelle-run-knop, kies een afstand (3, 5, 8, 10 km) of eigen waarde en een type (rustig, tempo, lang, interval, herstel).
Let op · Sta locatietoegang toe
Geef “Altijd” of “Bij gebruik” locatie- en achtergrondtoestemming zodat tracken doorloopt met je scherm uit.
Tijdens de run
- Het live scherm toont een responsieve kaart plus realtime afstand, tempo, hartslag en hoogtemeters.
- Bij geplande runs telt segmentbegeleiding af door elk interval- of herstelblok.
- Vernieuwde Live Activity & Dynamic Island: contrastrijke typografie (Archivo & Inter) geoptimaliseerd voor fel zonlicht, met live intervaldoelen, splittempo vs doelvenster, duur en afstand.
- Audiomeldingen lezen je voortgang voor op het gekozen interval (stel 1, 5 of 10 km in onder Instellingen).
- Een tempovenster-indicator toont of je binnen je doelzone zit, achterloopt of te hard gaat.
- Pauzeer en hervat op elk moment met slimme auto-pauze opties.
Pro · Voice-coaching (Pro)
Op Pro krijgen gestructureerde workouts gepersonaliseerde gesproken coaching tijdens de run. Zonder Pro krijg je nog steeds de vaste audiomeldingen en split-oproepen.
Waarom je tempo stabiel blijft
Runapt filtert gps-ruis van hoge gebouwen en bomen weg zodat tempowaarden niet springen, en toont je realtime afwijking (bijvoorbeeld “3 seconden achter”) zodat je soepel kunt bijsturen in plaats van naar cijfers te staren.
Na de run: cooling-down en samenvatting
- Cooling-down na de run: voltooi een geleide stretchroutine van 5 minuten direct vanuit de samenvatting om herstel te versnellen.
- Bekijk je gedetailleerde samenvatting: afstand, tijd, tempo, hoogtemeters, splitconsistentie en hartslagzones.
- Multi-template deelkaarten: kies uit meerdere visuele stijlen met routekaarten, hoogteprofielen en mijlpaalbadges.
- Leg vast welke schoenen je droeg zodat kilometers automatisch worden opgeteld richting de vervangingslimiet.
- Achtergrondsync: je run synchroniseert automatisch met Apple Health, Health Connect en Strava.
Voordat je vertrekt
- 1Start Run Prep: warm je spieren op en activeer je looppas met 4–6 minuten aan geleide mobiliteitsoefeningen.
- 2Wacht een paar seconden op een solide gps-fix voordat je op Start drukt.
- 3Controleer of achtergrondlocatie en audiotoestemming aanstaan zodat de registratie nooit wegvalt.
- 4Kies je schoenen en start Spotify als je alvast een playlist klaar wilt zetten.
Audiomeldingen, Live Activity en widgets
- Stel onder Instellingen → Audiomelding-interval in hoe vaak meldingen je stats voorlezen (1, 5 of 10 km).
- Vergrendelscherm & Dynamic Island: onze vernieuwde Live Activity toont je actuele splittempo, doelintervallen en afstand haarscherp in één oogopslag.
- Meldingen en gesproken aanwijzingen dempen je muziek automatisch en herstellen het afspelen naadloos.
Veelgestelde vragen
- Werkt tracken met mijn scherm uit?
- Ja, zolang je achtergrondlocatietoestemming geeft. Je run blijft opnemen.
- Kan ik zonder schema hardlopen?
- Zeker. Gebruik Snelle run voor alles van een rustige 3 km tot een eigen intervalsessie.
Start
Je volgende trainingsblok kan vandaag beginnen.
Vertel ons voor welke wedstrijd je traint en Runapt bouwt vanavond je schema. Je eerste route staat klaar voor je volgende run.
Geen creditcard nodig · Gratis plan beschikbaar · Pro altijd opzegbaar