Een run tracken

Start een run

• Geplande run: open het tabblad Vandaag en start de run van die dag; deze bevat je tempo’s en segmenten.
• Snelle run: tik op de snelle-run-knop, kies een afstand (3, 5, 8, 10 km) of eigen waarde en een type (rustig, tempo, lang, interval, herstel).

Tijdens de run

• Het live scherm toont een kaart plus afstand, tempo, hartslag en hoogtemeters.
• Bij geplande runs leidt segmentbegeleiding je door elk interval of blok.
• Audiomeldingen lezen je voortgang voor op het gekozen interval (stel 1, 5 of 10 km in onder Instellingen).
• Een tempovenster-indicator toont of je binnen je doelzone zit.
• Pauzeer en hervat wanneer je wilt; op iOS toont een Live Activity je run op het vergrendelscherm.

Na de run: je samenvatting

• Bekijk afstand, tijd, tempo, hoogtemeters, splits en hartslagzones.
• Ontgrendel prestaties en streaks met een feestje bij mijlpalen.
• Leg vast welke schoenen je droeg zodat kilometers automatisch worden bijgehouden.
• Deel je run en laat hem op de achtergrond syncen met je gezondheidsapp.

Voordat je vertrekt

1. 1Wacht een paar seconden op een sterke gps-fix voordat je start.
2. 2Controleer of achtergrondlocatie en (voor meldingen) audiotoestemming aanstaan.
3. 3Kies je schoenen of playlist als je ze meteen klaar wilt hebben.
4. 4Bekijk bij intervalsessies het eerste segment zodat je je openingstempo kent.

Audiomeldingen, Live Activity en widgets

• Stel onder Instellingen → Audiomelding-interval in hoe vaak meldingen je stats voorlezen (1, 5 of 10 km).
• Op iOS toont een Live Activity live afstand en tempo op je vergrendelscherm en Dynamic Island.
• Meldingen en gesproken aanwijzingen dempen je muziek automatisch en geven het afspelen daarna terug.