Tracciamento
Tracciare una corsa
Avvia una corsa pianificata o veloce, segui la guida del ritmo in tempo reale e rivedi il riepilogo in seguito.
Avvia una corsa
- Corsa pianificata: apri la scheda Oggi e avvia la corsa del giorno; contiene i ritmi obiettivo e i segmenti.
- Corsa rapida: tocca il pulsante corsa rapida, scegli una distanza predefinita (3, 5, 8, 10 km) o personalizzata e un tipo (lenta, tempo, lunga, ripetute, recupero).
Nota · Consenti l'accesso alla posizione
Concedi la posizione «Sempre» o «Mentre usi l'app» e l'autorizzazione in background, così il tracciamento continua con lo schermo spento.
Durante la corsa
- La schermata live mostra una mappa reattiva e distanza, ritmo, frequenza cardiaca e dislivello in tempo reale.
- Per le corse pianificate, la guida per segmenti ti fa il conto alla rovescia in ogni blocco di ripetute o di recupero.
- Live Activity e Dynamic Island rinnovati: tipografia ad alto contrasto (Archivo e Inter) pensata per la luce del sole, con obiettivi di intervallo in tempo reale, ritmo per split rispetto alla fascia obiettivo, durata e distanza.
- Le notifiche audio annunciano i progressi a ogni intervallo scelto (1, 5 o 10 km, impostabile nelle Impostazioni).
- Un indicatore della fascia di ritmo mostra se sei nella zona obiettivo, indietro o troppo veloce.
- Metti in pausa e riprendi in qualsiasi momento, con opzioni di auto-pausa intelligenti.
Pro · Coaching vocale (Pro)
Con Pro, i workout strutturati ricevono indicazioni vocali personalizzate durante la corsa. Senza Pro restano i segnali audio fissi e gli annunci dello split.
Perché il ritmo resta costante
Runapt filtra il rumore GPS tra i palazzi e sotto gli alberi, così i valori del ritmo non saltano, e mostra lo scostamento in tempo reale (ad esempio «3 secondi dietro l'obiettivo») così puoi correggere con dolcezza senza fissare i numeri.
Dopo la corsa: defaticamento e riepilogo
- Defaticamento dopo la corsa: completa una routine di stretching guidata di 5 minuti direttamente dal riepilogo per accelerare il recupero.
- Consulta il riepilogo dettagliato: distanza, tempo, ritmo, dislivello, costanza degli split e zone di frequenza cardiaca.
- Card da condividere in più modelli: scegli tra diversi temi visivi con mappa del percorso, profili altimetrici e badge dei traguardi.
- Registra con quali scarpe hai corso, così i chilometri si sommano automaticamente verso il limite di sostituzione.
- Sincronizzazione in background: la tua corsa si sincronizza automaticamente con Apple Health, Health Connect e Strava.
Prima di uscire
- 1Avvia Run Prep: riscalda le articolazioni e attiva la falcata con 4–6 minuti di esercizi di mobilità guidati.
- 2Aspetta qualche secondo per un buon segnale GPS prima di premere Avvia.
- 3Controlla che la posizione in background e le autorizzazioni audio siano concesse, così il tracciamento non si interrompe mai.
- 4Scegli le scarpe e avvia Spotify se vuoi una playlist pronta.
Segnali audio, Live Activity e widget
- Imposta con quale frequenza i segnali audio leggono le tue statistiche in Impostazioni → Intervallo dei segnali audio (1, 5 o 10 km).
- Schermata di blocco e Dynamic Island: la Live Activity rinnovata mostra con chiarezza il ritmo dello split attuale, gli intervalli obiettivo e la distanza a colpo d'occhio.
- I segnali e le indicazioni vocali abbassano la musica e poi la riportano al volume normale.
Frequently asked
- Il tracciamento funziona con lo schermo spento?
- Sì, purché tu conceda la posizione in background. La corsa continua a essere registrata.
- Posso correre senza un piano?
- Certo. Usa Corsa rapida per partire con qualsiasi cosa, da una corsetta lenta di 3 km a una sessione di ripetute personalizzata.
Inizia con un piano gratuito.
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