Aan de slag met Runapt

Maak je account aan

1. 1Download Runapt in de App Store of Google Play en open de app.
2. 2Tik op Aanmelden en registreer met je e-mailadres en wachtwoord, of gebruik een passkey om zonder wachtwoord in te loggen.
3. 3Controleer je inbox en tik op de verificatielink. E-mailaccounts moeten geverifieerd zijn voordat je kunt inloggen.
4. 4Log opnieuw in zodra je e-mailadres is geverifieerd.

Rond de onboarding af

De onboarding bouwt je hardloopprofiel op. Hoe nauwkeuriger dit is, hoe beter je tempo’s en schema passen.

• Niveau: beginner, gevorderd of ervaren.
• Persoonlijke gegevens: leeftijd, gewicht en geslacht voor belasting- en tempomodellering.
• Hartslag: max- en rusthartslag als je die kent (voor zones).
• Recente omvang: je huidige weekafstand en langste recente run.

Vind je weg in de app

• Vandaag: je geplande run, weekstrip, herstelkaart en een snelle-run-knop.
• Schema: je trainingskalender, weekfocus en schema-aanpassingen.
• Routes: je opgeslagen routes en de route-editor.
• Historie: voortgangsanalyse: trainingsbelasting, consistentie en HR-zones.
• Profiel: prestaties, streaks, gezondheidstrends en carrièrestatistieken.

Gratis vs Pro in het kort

Runapt is gratis te starten. Gratis omvat 5 km- en 10 km-schema’s, GPS-tracking, routes, wedstrijden, schoenen, prestaties, analyses en gezondheidssync. Pro ontgrendelt halve marathon- en marathonschema’s, adaptieve schema-aanpassingen en de AI-coach.

Tips voor een nauwkeurige setup

Een paar minuten nauwkeurige invoer aan het begin betaalt zich terug in elk tempo en schema dat je later genereert.

• Gebruik een recent, eerlijk wedstrijd- of tijdritresultaat: te snel inschatten leidt tot tempo’s die je niet volhoudt.
• Voeg je rust- en maxhartslag toe als je die kent; laat ze anders leeg en Runapt schat ze op basis van je profiel.
• Stel je juiste eenheden en taal meteen in zodat elk scherm leest zoals je verwacht.
• Koppel vroeg een gezondheidsapp zodat herstelgegevens vanaf dag één binnenkomen.