Primeros pasos con Runapt
Crea tu cuenta, completa el registro inicial y conoce la app en unos minutos.
Crea tu cuenta
- 1Descarga Runapt desde App Store o Google Play y abre la app.
- 2Toca Registrarse y regístrate con tu correo y una contraseña, o usa una clave de acceso (passkey) para entrar sin contraseña.
- 3Revisa tu bandeja de entrada y toca el enlace de verificación. Las cuentas con correo deben verificarse antes de poder iniciar sesión.
- 4Vuelve a iniciar sesión cuando tu correo esté verificado.
Nota · ¿Por qué verificar el correo?
La verificación vincula tus datos de entrenamiento y tu suscripción a una bandeja de entrada que controlas, así siempre podrás recuperar tu cuenta.
Completa el registro inicial
El registro inicial crea tu perfil de corredor. Cuanto más preciso sea, mejor se ajustarán tus objetivos de ritmo y tu plan.
- Nivel de forma: principiante, intermedio o avanzado.
- Datos personales: edad, peso y sexo para calcular la carga y el ritmo.
- Frecuencia cardíaca: máxima y en reposo, si las conoces (se usan para las zonas).
- Volumen reciente: tu distancia semanal actual y tu carrera más larga reciente.
Consejo · Puedes cambiarlo más tarde
Todo lo del registro inicial está en Ajustes → Perfil de corredor y se puede editar en cualquier momento.
Conoce la app
- Hoy: tu carrera planificada del día, la tira semanal, la tarjeta de recuperación y un botón de carrera rápida.
- Plan: tu calendario de entrenamiento, el enfoque semanal y los ajustes del plan.
- Rutas: tus rutas guardadas y el editor de rutas.
- Historial: análisis de progreso, con carga de entrenamiento, constancia y zonas de frecuencia cardíaca.
- Perfil: logros, rachas, tendencias de salud y estadísticas de carrera.
Gratis frente a Pro de un vistazo
Gratis incluye los planes de 5K, 10K y Run/Walk On-Ramp, el seguimiento GPS, Run Prep, rutas, carreras, zapatillas, logros, análisis y sincronización de salud. Pro añade los planes de media maratón y maratón, la semana que se reajusta tras una carrera perdida, el entrenador de IA, la sincronización de entrenamientos con Apple Watch y CTL/ATL/TSB.
Pro · Prueba gratuita de 14 días en Pro
Las suscripciones anuales a Pro empiezan con una prueba gratuita de 14 días. Tres días antes de que termine la prueba, Runapt te envía un recordatorio para que siempre tengas el control. Puedes gestionar o restaurar tu suscripción en cualquier momento en Ajustes → Suscripción.
Consejos para una configuración precisa
Unos minutos de datos precisos al principio mejoran cada objetivo de ritmo y cada plan que generes después.
- Usa un resultado reciente y realista de una carrera o de una prueba de tiempo: estimar demasiado rápido lleva a ritmos que no puedes sostener.
- Añade tu frecuencia cardíaca en reposo y máxima si la conoces; si no, déjalas en blanco y Runapt las estimará a partir de tu perfil.
- Configura desde el principio tus unidades e idioma para que cada pantalla se vea como esperas.
- Conecta pronto una app de salud para que los datos de recuperación empiecen a llegar desde el primer día.
Consejo · ¿No sabes cuál es tu nivel?
Elige el nivel que coincida con tus últimos meses corriendo, no con tu mejor forma de siempre. Siempre puedes ajustarlo después de un par de carreras.
Frequently asked
- ¿Runapt es gratis para empezar?
- Sí: puedes entrenar para 5K, 10K o Run/Walk On-Ramp, registrar carreras, hacer preparación de movilidad, planificar rutas y ver análisis sin pagar. Pro añade planes de carreras más largos, reprogramación adaptativa y el entrenador de IA con una prueba de 14 días.
- ¿Necesito un reloj?
- No. Runapt registra las carreras con el GPS de tu teléfono. También puedes conectar Apple Watch, Garmin o apps de salud cuando quieras datos más completos o entrenamientos desde la muñeca.
Empieza con un plan gratuito.
Descarga Runapt y crea tu primera semana de entrenamiento. El plan gratuito no tiene límite de tiempo.
O empieza en la web