Primeiros passos com o Runapt
Crie sua conta, termine o onboarding e conheça o app em poucos minutos.
Crie sua conta
- 1Baixe o Runapt na App Store ou no Google Play e abra o app.
- 2Toque em Criar conta e cadastre-se com seu e-mail e uma senha, ou use uma passkey para entrar sem senha.
- 3Verifique sua caixa de entrada e toque no link de verificação. Contas com e-mail precisam ser verificadas antes de você conseguir entrar.
- 4Entre de novo assim que seu e-mail estiver verificado.
Nota · Por que verificar o e-mail?
A verificação vincula seus dados de treino e sua assinatura a uma caixa de entrada que você controla, para que você sempre possa recuperar sua conta.
Termine o onboarding
O onboarding monta seu perfil de corredor. Quanto mais preciso ele for, melhores serão suas metas de ritmo e o encaixe do seu plano.
- Nível de condicionamento: iniciante, intermediário ou avançado.
- Dados pessoais: idade, peso e sexo para modelar carga e ritmo.
- Frequência cardíaca: FC máxima e de repouso, se você souber (usadas para as zonas).
- Volume recente: sua distância semanal atual e seu treino mais longo recente.
Dica · Você pode mudar isso depois
Tudo o que você preencheu no onboarding fica em Configurações → Perfil de corredor, e pode ser editado a qualquer momento.
Conheça o app
- Hoje: seu treino planejado para o dia, a faixa da semana, o cartão de recuperação e o botão de corrida rápida.
- Plano: seu calendário de treinos, o foco da semana e os ajustes do plano.
- Rotas: suas rotas salvas e o editor de rotas.
- Histórico: análises de progresso: carga de treino, consistência e zonas de FC.
- Perfil: conquistas, sequências, tendências de saúde e estatísticas de carreira.
Grátis vs Pro em resumo
O grátis inclui os planos de 5K, 10K e Run/Walk On-Ramp, o rastreamento por GPS, o Run Prep, rotas, provas, tênis, conquistas, análises e sincronização com a saúde. O Pro acrescenta os planos de meia e maratona, a semana que se reorganiza depois de um treino perdido, o treinador de IA, a sincronização de treinos com o Apple Watch e CTL/ATL/TSB.
Pro · Teste grátis de 14 dias no Pro
As assinaturas anuais do Pro começam com um teste grátis de 14 dias. Uma notificação de lembrete chega 3 dias antes do fim do teste, para que você sempre tenha controle. Gerencie ou restaure suas assinaturas a qualquer momento em Configurações → Assinatura.
Dicas para uma configuração precisa
Alguns minutos de dados precisos no começo fazem diferença em cada meta de ritmo e em cada plano que você gera depois.
- Use um resultado recente e realista de prova ou teste de tempo: chutar alto demais leva a ritmos que você não consegue sustentar.
- Adicione sua frequência cardíaca de repouso e máxima, se souber; se não, deixe em branco e o Runapt estima a partir do seu perfil.
- Defina logo no início suas unidades e idioma corretos, para que cada tela fique como você espera.
- Conecte um app de saúde cedo para que os dados de recuperação comecem a entrar desde o primeiro dia.
Dica · Não sabe qual é o seu nível?
Escolha o nível que corresponde aos seus últimos meses de corrida, não à sua melhor forma de todos os tempos. Você sempre pode ajustar depois de algumas corridas.
Frequently asked
- O Runapt é grátis para começar?
- Sim. Você pode treinar para uma 5K, 10K ou run/walk on-ramp, registrar corridas, fazer a preparação de mobilidade, planejar rotas e ver as análises sem pagar. O Pro acrescenta planos de prova mais longos, reagendamento adaptativo e o treinador de IA, com teste de 14 dias.
- Preciso de um relógio?
- Não. O Runapt registra as corridas pelo GPS do celular. Você também pode conectar Apple Watch, Garmin ou apps de saúde quando quiser dados mais completos ou treinos no pulso.
Comece com um plano gratuito.
Baixe a Runapt e monte sua primeira semana de treino. O plano gratuito não tem limite de tempo.
Ou comece na web