Guia
Não existe um único melhor app de corrida. Existe o melhor para o objetivo: registrar corridas com amigos, sair do sofá, seguir um plano para uma prova ou treinar em volta de uma semana que nunca sai como planejado. Aqui está como se dividem os principais apps, quanto custam e onde cada um fica aquém.
Por Rico Vossestein, fundador da Runapt · Atualizado · preços verificados
Eu desenvolvo o Runapt, um dos apps desta lista. Mantive ele na sua própria faixa e também listei os pontos fracos dele. Considere a minha opinião sobre ele com isso em mente.
1. Melhor app de corrida grátis
2. Melhor para registrar corridas e comunidade
3. Melhor para planos estruturados de prova
4. Melhor para quem está começando do zero
5. Melhor se você já tem um relógio Garmin
6. Melhor se você trabalha com um treinador de verdade
7. Melhor para um plano que se move quando a sua semana se move
Ordenei os apps pelo objetivo para o qual um corredor os contrata, e não por uma única nota. Um iniciante, um frequentador do Strava e alguém a quatro meses de uma maratona querem coisas diferentes.
Os preços são os de lista dos EUA, conferidos na data indicada no topo desta página. Eles variam por país e mudam com frequência, então vale o preço da loja no momento da compra.
Deixei de fora apps que, na maior parte, repetem um dos citados acima (Adidas Running, ASICS Runkeeper e MapMyRun são bons rastreadores na faixa do Strava), além de apps voltados a trilha, como o AllTrails, que merecem uma lista própria.
Depende do objetivo. O Nike Run Club é o melhor app grátis, o Strava é o melhor para registrar e para a comunidade, o Runna é o app de planos estruturados mais conhecido, o Garmin Coach combina com quem tem um Garmin, e o Runapt combina com corredores que querem um plano que se ajusta quando perdem uma corrida, com uma rota para cada sessão.
O Nike Run Club para corridas guiadas e o Strava (plano grátis) para registrar. Para iniciantes, o NHS Couch to 5K é grátis e leva você aos 5 km em nove semanas. O Runapt tem um plano grátis para treinar 5 km e 10 km.
Você precisa de um plano estruturado com metas de ritmo reais e um polimento. O Runna e o Runapt montam planos do 5 km à maratona; o Runapt refaz a semana quando você perde uma corrida e define os ritmos a partir do VDOT. Quem tem Garmin pode começar com o Garmin Coach, e quem tem treinador costuma acabar no TrainingPeaks.
O Runapt reescreve o resto da semana a partir da sua carga e prontidão atuais, em vez de empilhar a sessão perdida. O Garmin Coach também ajusta os planos nos relógios Garmin. Planos de modelo fixo, como os do Nike Run Club, não fazem isso.
Se um plano estruturado é tudo que você precisa e o preço funciona para você, sim. Se quer uma opção grátis, veja o Nike Run Club ou o Garmin Coach. Se quer um plano mais uma rota para cada sessão e uma semana que se reorganiza sozinha, compare com o Runapt.
Não. Todos os apps aqui registram a corrida com o GPS do celular. Um relógio ajuda com frequência cardíaca e alertas de intervalo, e o Garmin Coach exige um relógio Garmin.
Baixe a Runapt e monte sua primeira semana de treino. O plano gratuito não tem limite de tempo.
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