गाइड
कोई एक सबसे बेहतरीन रनिंग ऐप नहीं है। हर काम के लिए एक बेहतरीन ऐप है: दोस्तों के साथ दौड़ें लॉग करना, सोफ़े से उठकर दौड़ना शुरू करना, किसी रेस के प्लान पर चलना, या ऐसे हफ़्ते के आसपास ट्रेनिंग करना जो कभी योजना के मुताबिक नहीं चलता। यहाँ बताया गया है कि मुख्य ऐप कैसे बँटे हैं, उनकी कीमत क्या है, और हर एक कहाँ कम पड़ता है।
Rico Vossestein द्वारा, Runapt के संस्थापक · अपडेट किया गया · कीमतें जाँची गईं
मैं Runapt बनाता हूँ, जो इस सूची के ऐप्स में से एक है। मैंने इसे इसकी अपनी श्रेणी में रखा है और इसकी कमज़ोरियाँ भी लिखी हैं। मेरी राय को इसी को ध्यान में रखकर तौलें।
1. सबसे अच्छा मुफ़्त रनिंग ऐप
2. रन लॉग करने और कम्युनिटी के लिए सबसे अच्छा
3. संरचित रेस प्लान के लिए सबसे अच्छा
4. बिल्कुल शुरुआती लोगों के लिए सबसे अच्छा
5. सबसे अच्छा अगर आपके पास पहले से Garmin वॉच है
6. सबसे अच्छा अगर आप किसी असली कोच के साथ काम करते हैं
7. ऐसा प्लान जो तब बदले जब आपका हफ़्ता बदले
मैंने ऐप्स को एक ही स्कोर के बजाय उस काम के हिसाब से छाँटा जिसके लिए धावक उन्हें रखता है। एक शुरुआती, Strava का नियमित उपयोगकर्ता, और मैराथन से चार महीने दूर बैठा इंसान, तीनों अलग चीज़ें चाहते हैं।
कीमतें US की लिस्ट कीमतें हैं, जो इस पेज के ऊपर दी गई तारीख को जाँची गईं। ये देश के हिसाब से अलग होती हैं और अक्सर बदलती हैं, इसलिए भुगतान के समय स्टोर में दिखने वाली कीमत ही मायने रखती है।
मैंने वे ऐप्स छोड़ दिए जो ऊपर के किसी ऐप को लगभग दोहराते हैं (Adidas Running, ASICS Runkeeper और MapMyRun Strava की श्रेणी में अच्छे ट्रैकर हैं), और AllTrails जैसे ट्रेल-केंद्रित ऐप्स भी, जिनकी अपनी अलग सूची होनी चाहिए।
यह काम पर निर्भर करता है। Nike Run Club सबसे अच्छा मुफ़्त ऐप है, Strava रन लॉग करने और कम्युनिटी के लिए सबसे अच्छा है, Runna सबसे जाना-माना संरचित प्लान ऐप है, Garmin Coach Garmin उपयोगकर्ताओं के लिए ठीक है, और Runapt उन धावकों के लिए है जिन्हें ऐसा प्लान चाहिए जो रन छूटने पर खुद बदल जाए, और हर सेशन के लिए एक रूट भी दे।
निर्देशित रन के लिए Nike Run Club और लॉग करने के लिए Strava (मुफ़्त स्तर)। शुरुआती के लिए NHS Couch to 5K मुफ़्त है और नौ हफ़्तों में आपको 5K तक ले जाता है। Runapt में 5K और 10K ट्रेनिंग के लिए मुफ़्त प्लान है।
आपको असली पेस लक्ष्यों और टेपर वाला संरचित प्लान चाहिए। Runna और Runapt दोनों 5K से मैराथन तक के प्लान बनाते हैं; Runapt रन छूटने पर हफ़्ते को दोबारा बनाता है और VDOT से पेस तय करता है। Garmin वाले Garmin Coach से शुरू कर सकते हैं, और कोच वाले धावक आम तौर पर TrainingPeaks पर पहुँचते हैं।
Runapt आपके मौजूदा लोड और तैयारी के आधार पर बाकी हफ़्ते को दोबारा लिखता है, छूटे सेशन को ऊपर नहीं जोड़ता। Garmin Coach भी Garmin वॉच पर अपने प्लान बदलता है। Nike Run Club जैसे तय टेम्पलेट वाले प्लान ऐसा नहीं करते।
अगर आपको सिर्फ़ संरचित प्लान चाहिए और कीमत आपके हिसाब से है, तो हाँ। अगर आपको मुफ़्त विकल्प चाहिए, तो Nike Run Club या Garmin Coach देखें। अगर आपको प्लान के साथ हर सेशन का रूट और ऐसा हफ़्ता चाहिए जो खुद पुनर्व्यवस्थित हो, तो उसकी तुलना Runapt से करें।
नहीं। यहाँ के हर ऐप फ़ोन के GPS से ट्रैक करते हैं। वॉच हार्ट रेट और इंटरवल अलर्ट में मदद करती है, और Garmin Coach को Garmin वॉच चाहिए।
Runapt डाउनलोड करें और अपना पहला ट्रेनिंग हफ़्ता बनाएँ। मुफ़्त प्लान की कोई समय सीमा नहीं है।
या वेब पर शुरू करें