Guide
Il n’existe pas une seule meilleure appli de course. Il existe la meilleure pour la tâche : noter ses sorties avec des amis, se remettre en mouvement, suivre un plan de course, ou s’entraîner autour d’une semaine qui ne se passe jamais comme prévu. Voici comment se répartissent les principales applis, ce qu’elles coûtent et où chacune se montre insuffisante.
Par Rico Vossestein, fondateur de Runapt · Mis à jour · prix vérifiés
Je développe Runapt, l’une des applis de cette liste. Je l’ai gardée dans son propre créneau et j’ai aussi indiqué ses points faibles. Pèse mon avis en conséquence.
1. La meilleure appli de course gratuite
2. La meilleure pour noter ses sorties et la communauté
3. La meilleure pour les plans de course structurés
4. La meilleure pour les débutants complets
5. La meilleure si tu possèdes déjà une montre Garmin
6. La meilleure si tu travailles avec un vrai coach
7. La meilleure pour un plan qui bouge quand ta semaine bouge
J’ai classé les applis selon la tâche pour laquelle un coureur les utilise, pas selon une note unique. Un débutant, un habitué de Strava et quelqu’un à quatre mois d’un marathon n’attendent pas la même chose.
Les prix sont les tarifs publics US, vérifiés à la date indiquée en haut de cette page. Ils varient selon les pays et changent souvent, donc c’est le prix affiché dans le store au moment de payer qui compte.
J’ai laissé de côté les applis qui répètent surtout une appli citée plus haut (Adidas Running, ASICS Runkeeper et MapMyRun sont de bons trackers dans la voie Strava), ainsi que les applis orientées trail comme AllTrails, qui méritent leur propre liste.
Ça dépend de la tâche. Nike Run Club est la meilleure appli gratuite, Strava la meilleure pour noter ses sorties et la communauté, Runna l’appli de plans structurés la plus connue, Garmin Coach convient aux propriétaires de Garmin, et Runapt convient aux coureurs qui veulent un plan qui s’adapte quand ils manquent une sortie, avec un parcours pour chaque séance.
Nike Run Club pour les sorties guidées et Strava (version gratuite) pour noter ses sorties. Pour un débutant, NHS Couch to 5K est gratuit et te mène au 5 km en neuf semaines. Runapt propose un plan gratuit pour l’entraînement au 5 km et au 10 km.
Il te faut un plan structuré avec de vrais objectifs d’allure et un affûtage. Runna et Runapt construisent tous deux des plans du 5 km au marathon ; Runapt reconstruit la semaine quand tu rates une sortie et fixe les allures à partir du VDOT. Les propriétaires de Garmin peuvent commencer avec Garmin Coach, et les coureurs accompagnés d’un coach finissent en général sur TrainingPeaks.
Runapt réécrit le reste de la semaine à partir de ta charge actuelle et de ta forme, au lieu d’empiler la séance manquée. Garmin Coach adapte aussi ses plans sur les montres Garmin. Les plans à modèle fixe, comme ceux de Nike Run Club, ne le font pas.
Si un plan structuré est tout ce dont tu as besoin et que le prix te convient, oui. Si tu veux une option gratuite, regarde Nike Run Club ou Garmin Coach. Si tu veux un plan plus une route pour chaque séance et une semaine qui se réorganise seule, compare-le avec Runapt.
Non. Toutes les applis d’ici suivent tes sorties avec le GPS de ton téléphone. Une montre aide pour la fréquence cardiaque et les alertes d’intervalles, et Garmin Coach nécessite une montre Garmin.
Téléchargez Runapt et construisez votre première semaine d'entraînement. Le plan gratuit n'a pas de limite de durée.
Ou commencer sur le web