Comparatif

Alternative à Runna : quand la semaine doit bouger

Runna est un produit solide pour les plans structurés. J’ai construit Runapt parce que j’avais encore besoin de la boucle pour la séance, d’une note du coach après, et d’une semaine qui raccourcit quand mardi tombe à l’eau — pas seulement d’un plan qui reste immobile.

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RunaptRunna

Fonction principalePlan adaptatif, allures VDOT, parcours de la séance, note du coachApplication de coaching par plans d’entraînement structurés

Adaptation du planRecalculé après les sorties manquées, la forme et la charge (CTL/ATL/TSB)Plans structurés ; le modèle d’adaptation varie selon le produit

Allures ciblesZones VDOT de Jack Daniels à partir d’une course récenteAllures de plan issues du produit de coaching structuré

ParcoursBoucle GPS générée pour la séance prescriteCentré sur le plan ; la génération de parcours dédiée n’est pas l’argument principal

Après la sortieNote du coach IA liée à la séance ; la semaine peut bougerCoaching intégré à l’expérience du plan structuré

À qui ça s’adresseCoureurs qui veulent plan + carte + retour qui suit la semaineCoureurs qui veulent un produit de coaching par plan structuré

The verdict

Choisis Runna quand un plan de coaching structuré est toute la tâche. Choisis Runapt quand tu as aussi besoin de l’allure VDOT du jour, d’une boucle par GPS, d’une note après la sortie et d’une semaine qui raccourcit quand la charge l’indique.

Plan structuré ou semaine qui bouge

Un plan structuré est utile. Le mode d’échec coûteux reste le mardi manqué, la semaine de déplacement, la baisse de forme. Runapt traite ces éléments comme des données qui réécrivent le reste de la semaine, avec CTL/ATL/TSB et la forme dans la boucle.

Le parcours fait partie de la séance

Un tempo se gâche sur un parcours plein de feux rouges. Runapt génère une boucle adaptée à la distance de la séance à partir de l’endroit où tu te trouves. Ce n’est pas une fonction ajoutée après coup ; elle est à côté de la sortie prescrite.

Un partage équitable

Si tu aimes déjà un coach de plan structuré et que tu n’as besoin que de responsabilisation sous cette forme, reste. Si le manque est l’adaptation + la carte + la note après la sortie au même endroit, c’est la voie pour laquelle j’ai construit Runapt.

FAQ

Runapt est-il une bonne alternative à Runna ?

Oui, si tu veux un plan adaptatif avec des allures VDOT, un parcours GPS pour la séance et des notes du coach après les sorties. Runna est une appli de plans d’entraînement structurés ; Runapt est conçu autour d’une semaine qui évolue avec la forme et la charge.

Que fait Runna différemment de Runapt ?

Runna se concentre sur le coaching par plan d’entraînement structuré. Runapt met l’accent sur l’adaptation après les sorties manquées et la forme, les allures VDOT, la charge CTL/ATL/TSB, et la génération d’un parcours pour chaque séance.

Runapt peut-il remplacer une appli de plans structurés ?

Pour la plupart des préparations entre 5 km et marathon, oui : allures, progression, récupération et la semaine suivante après une séance dure ou manquée. Préfère un produit de coaching structuré si c’est précisément ce format de coaching que tu veux.

Runapt inclut-il des parcours comme un outil de cartographie ?

Oui. Chaque séance peut commencer par une boucle GPS sur la distance prévue, puis la sortie est enregistrée dans la même appli que le plan.

Comment VDOT et CTL apparaissent-ils dans Runapt ?

VDOT fixe les allures d’entraînement à partir d’une course récente. CTL/ATL/TSB aident à lire la forme, la fatigue récente et la fraîcheur, pour que la semaine puisse se raccourcir quand tu es à plat.

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