Documentation
How to use Runapt
Step-by-step guides for every part of the app, covering everything from your first run to adaptive plans, routes, and integrations.
Premiers pas
Entraînement
Créer et gérer des plans d'entraînement
Crée un plan adaptatif basé sur le VDOT en quatre étapes, puis gère-le, change-le et laisse-le s'adapter à ta vie.
Run Prep et retour au calme après la course
Prépare tes muscles avant de courir avec des exercices de mobilité guidés, et récupère plus vite avec les routines de retour au calme après la course.
Courses, chaussures et succès
Suis tes courses cibles, garde un œil sur le kilométrage de tes chaussures et collectionne succès et séries.
Utiliser le coach IA
Reçois une analyse après ta sortie, discute avec ton coach et écoute des conseils personnalisés pendant tes workouts.
Comprendre tes zones d'allure
Découvre à quoi sert chaque zone d'allure VDOT, comment lire tes objectifs et comment les zones se recalibrent à mesure que tu progresses.
Récupération, forme du jour et pauses
Utilise ton score de forme du jour quotidien, la carte de récupération et les périodes de vacances ou de blessure pour t'entraîner durablement.
En course
Enregistrer une sortie
Lance une sortie prévue ou rapide, suis le guidage d'allure en direct et consulte ensuite ton récapitulatif.
Planifier des parcours
Crée des parcours dans l'éditeur, génère des boucles à la distance voulue et associe un parcours à une sortie prévue.
Le coach vocal en direct
Écoute des consignes vocales en temps réel pendant ton workout pour garder les yeux devant toi et ton effort dans la cible.
Analyses & progression
Connexions
Connecter les applis santé, montres et Spotify
Synchronise avec Apple Health ou Health Connect, connecte une montre, contrôle Spotify et configure les notifications.
Runapt sur Garmin Connect IQ
Installe l'app Connect IQ gratuite, associe-la à ton téléphone et lance la séance du jour depuis ton poignet Garmin.
Notifications et calendrier
Choisis les rappels que tu reçois, définis des heures calmes et synchronise les sorties prévues avec le calendrier de ton appareil.
Compte
Compte, réglages et sécurité
Personnalise l'app, sécurise ton compte avec des passkeys et la 2FA, gère ton abonnement et exporte tes données.
Abonnement et fonctions Pro
Ce qu'apporte Pro, le fonctionnement de la facturation, et comment passer à Pro, restaurer ou résilier.
Résoudre les problèmes courants
Solutions pour les problèmes de GPS, de suivi en arrière-plan, de synchronisation, de connexion et de notifications.
Commencez avec un plan gratuit.
Téléchargez Runapt et construisez votre première semaine d'entraînement. Le plan gratuit n'a pas de limite de durée.
Ou commencer sur le web