Documentation
How to use Runapt
Step-by-step guides for every part of the app, covering everything from your first run to adaptive plans, routes, and integrations.
Primeros pasos
Entrenamiento
Crear y gestionar planes de entrenamiento
Crea un plan adaptativo basado en VDOT en cuatro pasos y luego gestiónalo, cámbialo y deja que se ajuste a tu vida.
Preparación antes y enfriamiento después de correr
Prepara tus músculos antes de correr con ejercicios de movilidad guiados y recupérate más rápido con rutinas de enfriamiento después de correr.
Carreras, zapatillas y logros
Registra tus carreras objetivo, controla el kilometraje de tus zapatillas y colecciona logros y rachas.
Cómo usar el entrenador de IA
Recibe el análisis tras cada carrera, chatea con tu entrenador y escucha indicaciones personalizadas durante los entrenamientos.
Cómo entender tus zonas de ritmo
Descubre para qué sirve cada zona de ritmo VDOT, cómo leer tus objetivos y cómo se recalibran las zonas a medida que mejoras.
Recuperación, disponibilidad y días libres
Usa tu puntuación diaria de disponibilidad, la tarjeta de recuperación y los periodos de vacaciones o lesión para entrenar de forma sostenible.
Durante la carrera
Registrar una carrera
Inicia una carrera planificada o rápida, sigue la orientación de ritmo en directo y revisa el resumen después.
Planificar rutas
Crea rutas en el editor, genera circuitos con distancia ajustada y asocia una ruta a una carrera planificada.
El entrenador de voz en directo
Escucha indicaciones habladas en tiempo real durante el entrenamiento para mantener la vista en el camino y el esfuerzo en su punto.
Conexiones
Conectar apps de salud, relojes y Spotify
Sincroniza con Apple Health o Health Connect, conecta un reloj, controla Spotify y configura las notificaciones.
Runapt en Garmin Connect IQ
Instala la app gratuita Connect IQ, vincúlala con tu teléfono y haz la sesión de hoy desde tu reloj Garmin.
Notificaciones y calendario
Elige qué avisos recibes, define horas de silencio y sincroniza tus carreras planificadas con el calendario de tu dispositivo.
Cuenta
Cuenta, ajustes y seguridad
Personaliza la app, protege tu cuenta con claves de acceso y 2FA, gestiona tu suscripción y exporta tus datos.
Suscripción y funciones de Pro
Qué incluye Pro, cómo funcionan los pagos y cómo mejorar, restaurar o cancelar tu suscripción.
Solución de problemas comunes
Soluciones para problemas de GPS, seguimiento en segundo plano, sincronización, inicio de sesión y notificaciones.
Empieza con un plan gratuito.
Descarga Runapt y crea tu primera semana de entrenamiento. El plan gratuito no tiene límite de tiempo.
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