Una fecha límite no es un plan
Elegir una fecha de carrera no crea las semanas necesarias para prepararla. La salida larga tiene que subir a un ritmo que tu cuerpo tolere, y ese ritmo no tiene en cuenta el calendario.
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¿Es realista tu carrera objetivo?
La carrera, las semanas que tienes y lo que realmente estás corriendo. Obtienes un sí o un no, qué se interpone —el calendario, la distancia semanal o la salida larga— y qué encajaría si la respuesta es no.
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Calculado por el mismo motor que crea los planes de Runapt, así que nunca da luz verde a una carrera que el creador de planes bloquearía.
Notas de entrenamiento
Haz que el plan encaje con el corredor.
Más semanas no sirven de nada si la semana es el límite
Si la distancia semanal limita la salida larga por debajo de lo que exige la carrera, unos meses extra no cambian nada. La comprobación lo dice, y no te entrega un PDF más largo.
Un no vale más que un sí
Descubrir en la primera semana que una carrera está fuera de alcance te cuesta como mucho el plazo de devolución. Descubrirlo en la semana catorce te cuesta la carrera, y a menudo también una lesión.
Preguntas frecuentes
¿Puedo empezar con esto?
Sí. Los ritmos salen de un tiempo reciente, y los días son aquellos en los que puedes entrenar.
¿Cuándo se mueve la semana?
Después de una salida perdida, de una mala noche, de una molestia o de una semana de viaje.
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