Usar o treinador de IA
Receba uma análise depois da corrida, converse com seu treinador e ouça orientações personalizadas durante os treinos.
Análise pós-corrida
Depois de cada corrida, o treinador de IA analisa seu treino e escreve uma nota curta, em linguagem simples, explicando como foi a sessão e o que ela significa para o seu plano.
No que ele se baseia
Ele combina a estabilidade do ritmo, a resposta da frequência cardíaca, o perfil de elevação e a consistência da execução, e depois explica o «porquê»: por exemplo, se um split lento foi por causa de uma subida ou de cansaço, e como suas futuras zonas de ritmo vão se ajustar.
Chat, sugestões e conselhos fixados
- Abra o chat do treinador de IA para fazer perguntas de treino com todo o contexto dos seus treinos e da sua saúde carregado.
- Sugestões interativas: quando o assunto são ajustes, seu treinador pode propor trocas de treino ou dias de descanso que você aplica com um toque.
- Conselhos fixados: fixe no topo do chat as regras de ritmo mais importantes ou lembretes do treinador para acessá-los rapidamente antes dos treinos.
- Durante os treinos estruturados, o treinador dá orientações de áudio personalizadas de acordo com o seu nível atual de cansaço.
Pro · O treinador de IA é do Pro
O chat do treinador e os roteiros personalizados durante a corrida exigem o Pro. Se um roteiro personalizado não estiver disponível offline, o Runapt usa mensagens-modelo para você nunca ficar sem orientação.
Privacidade e consentimento de dados
Você mantém o controle total dos seus dados de saúde e de treino.
- Consentimento explícito no app: o Runapt pede sua permissão explícita antes de enviar qualquer métrica ao serviço de treinador de IA.
- Zero retenção de dados: as consultas enviadas ao provedor de IA são processadas de forma transitória e nunca são armazenadas nem usadas para treinar modelos de IA gerais.
- Revogue a qualquer momento: você pode desativar o treinador de IA e apagar as conversas em cache em Configurações quando quiser.
Frequently asked
- O treinador de IA é grátis?
- As notas de resumo após a corrida dão um gostinho para todos, mas o chat interativo com o treinador, a aplicação de sugestões e o treinamento personalizado durante a corrida são recursos do Pro.
- Meus dados de saúde são usados para treinar IA?
- Não. Aplicamos uma política rígida de zero retenção de dados com nossos parceiros de infraestrutura de IA. Seus dados pessoais de saúde e de GPS nunca são usados para treinar modelos.
Comece com um plano gratuito.
Baixe a Runapt e monte sua primeira semana de treino. O plano gratuito não tem limite de tempo.
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