Den KI-Coach nutzen
Erhalte eine Analyse nach dem Lauf, chatte mit deinem Coach und höre während des Workouts persönliche Hinweise.
Analyse nach dem Lauf
Nach jedem Lauf wertet der KI-Coach dein Workout aus und schreibt eine kurze, verständliche Notiz darüber, wie die Einheit lief und was sie für deinen Plan bedeutet.
Worauf er achtet
Er kombiniert Tempostabilität, Herzfrequenzreaktion, das Höhenprofil und die Konstanz der Ausführung und erklärt dann das „Warum“, zum Beispiel ob ein langsamer Split an einem Hügel lag oder an Müdigkeit, und wie sich deine künftigen Tempozonen anpassen.
Chat, Vorschläge und angepinnte Tipps
- Öffne den KI-Coach-Chat, um Trainingsfragen zu stellen, mit geladenem Kontext zu deinem vollständigen Workout und deiner Gesundheit.
- Interaktive Vorschläge: Wenn es um Anpassungen geht, kann dein Coach Workout-Tausch oder Ruhetage vorschlagen, die du mit einem Tipp übernimmst.
- Angepinnte Tipps: Pinne wichtige Temporegeln oder Coach-Erinnerungen oben in deinen Chat, für schnellen Zugriff vor Workouts.
- Bei strukturierten Workouts gibt der Coach persönliche Audiohinweise, die auf deinen aktuellen Ermüdungszustand abgestimmt sind.
Pro · Der KI-Coach ist Pro
Der Coach-Chat und personalisierte Skripte während des Laufs erfordern Pro. Ist ein personalisiertes Skript offline nicht verfügbar, greift Runapt auf Standardhinweise zurück, damit du nie ohne Anleitung bist.
Datenschutz und Einwilligung
Du behältst die volle Kontrolle über deine Gesundheits- und Trainingsdaten.
- Ausdrückliche Einwilligung in der App: Runapt fragt dich ausdrücklich um Erlaubnis, bevor Daten an den KI-Coaching-Dienst gesendet werden.
- Keine Datenspeicherung (Zero Retention): Anfragen an den KI-Anbieter werden nur vorübergehend verarbeitet und nie gespeichert oder zum Training allgemeiner KI-Modelle verwendet.
- Jederzeit widerrufbar: Du kannst das KI-Coaching jederzeit in den Einstellungen deaktivieren und zwischengespeicherte Gespräche löschen.
Frequently asked
- Ist der KI-Coach kostenlos?
- Die Notizen nach dem Lauf geben allen einen Vorgeschmack, aber der interaktive Coach-Chat, die Umsetzung von Vorschlägen und das persönliche Coaching während des Laufs sind Pro-Funktionen.
- Werden meine Gesundheitsdaten zum Training von KI genutzt?
- Nein. Wir setzen eine strikte Zero-Data-Retention mit unseren KI-Infrastrukturpartnern durch. Deine persönlichen Gesundheits- und GPS-Daten werden niemals für das Training von Modellen verwendet.
Starte mit einem kostenlosen Plan.
Lade Runapt herunter und bau deine erste Trainingswoche. Der kostenlose Plan hat kein Zeitlimit.
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