Wettkämpfe, Schuhe und Erfolge
Verfolge deine Ziel-Wettkämpfe, behalte die Kilometer deiner Schuhe im Blick und sammle Erfolge und Serien.
Wettkämpfe hinzufügen und eintragen
- 1Öffne Wettkämpfe und tippe auf Wettkampf hinzufügen.
- 2Gib Name, Datum, Ort, Distanz (5 km, 10 km, Halbmarathon, Marathon oder eigene) und Zielzeit ein.
- 3Verfolge auf der Wettkampfkarte den Countdown bis zum Wettkampftag.
- 4Trage nach dem Wettkampf deine Endzeit ein, um sie mit deinem Ziel zu vergleichen, oder markiere ihn als DNS oder DNF.
Schuhe im Blick behalten
- Öffne Schuhe und füge ein Paar mit Namen, Modell und Kaufdatum hinzu.
- Die Kilometer summieren sich automatisch, wenn du Schuhe in einer Laufzusammenfassung erfasst.
- Eine Fortschrittsanzeige zeigt die Lebensdauer; ist sie erreicht, archiviere das Paar, dann wandert es ins Archiv.
Race Reality Check und Race Autopsy
Runapt begleitet deinen Ziel-Wettkampf von der Planung bis zur Nachbesprechung nach dem Rennen.
Tipp · Vor dem Wettkampf: Race Reality Check
Vor dem Wettkampftag modelliert der Reality-Check dein Zieltempo anhand deines letzten Trainingsvolumens, deiner längsten Läufe und der akuten-zu-chronischen Belastung. Er bestätigt, ob dein Ziel realistisch ist, oder warnt, wenn eine vorsichtigere Tempostrategie verhindert, dass du in den Hammermann läufst.
Pro · Nach dem Wettkampf: Race Autopsy
Nachdem du deine Endzeit eingetragen hast, führt die Race Autopsy eine gründliche Nachbesprechung durch: Sie analysiert die Gleichmäßigkeit der Splits, den Tempoabfall, die Herzfrequenzdrift sowie den Einfluss des Wetters am Wettkampftag (Temperatur, Luftfeuchtigkeit, Wind) im Verhältnis zu deiner Trainingsvorbereitung.
Erfolge und Serien
Dein Tab Profil enthält eine Abzeichen-Galerie und einen Serienzähler. Abzeichen werden für Meilensteine freigeschaltet, etwa den ersten Lauf, die erste 5 km, die Gesamtdistanz und Laufserien; wenn du eines verdienst, siehst du in der Zusammenfassung eine Feier.
Frequently asked
- Wie analysiert Race Autopsy meinen Wettkampf?
- Es setzt deine Splitausführung, die Herzfrequenzstabilität und die Wetterbedingungen mit deiner Trainingshistorie in Beziehung, um zu zeigen, ob Tempo oder Ausdauer deine Endzeit bestimmt haben.
- Wann sollte ich meine Schuhe ausmustern?
- Die meisten Laufschuhe schützen deine Gelenke am besten zwischen 500 und 800 km. Runapt benachrichtigt dich, wenn dein Paar sich der Kilometergrenze nähert.
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