रेस, जूते और उपलब्धियाँ
अपनी लक्ष्य रेसें ट्रैक करें, जूतों का माइलेज देखें, और उपलब्धियाँ व स्ट्रीक जमा करें।
रेस जोड़ें और दर्ज करें
- 1Races खोलें और Add race दबाएँ।
- 2नाम, तारीख, स्थान, दूरी (5K, 10K, हाफ़, मैराथन या कस्टम) और लक्ष्य समय दर्ज करें।
- 3रेस कार्ड पर रेस के दिन तक की उलटी गिनती देखें।
- 4रेस के बाद अपना फ़िनिश समय दर्ज करके उसकी लक्ष्य से तुलना करें, या उसे DNS या DNF के रूप में चिह्नित करें।
अपने जूतों को ट्रैक करें
- Shoes खोलें और नाम, मॉडल और खरीद की तारीख के साथ एक जोड़ी जोड़ें।
- रन रिकैप में जूते दर्ज करने पर माइलेज अपने आप जुड़ता है।
- एक प्रगति बार जूतों की उम्र दिखाता है; जब वह पूरा हो जाए तो जोड़ी रिटायर करें और वह आपके आर्काइव में चली जाएगी।
Race Reality Check और Race Autopsy
Runapt आपकी लक्ष्य रेस में योजना से लेकर रेस के बाद के विश्लेषण तक आपके साथ रहता है।
टिप · रेस से पहले: Race Reality Check
रेस के दिन से पहले, Reality Check आपके लक्ष्य पेस को हाल की ट्रेनिंग मात्रा, सबसे लंबी दौड़ों और तीव्र बनाम दीर्घकालिक लोड के आधार पर परखता है। यह बताता है कि टार्गेट यथार्थ है या नहीं, और अगर ज़्यादा संयमित पेस रणनीति से “दीवार” से बचा जा सकता है तो चेतावनी देता है।
Pro · रेस के बाद: Race Autopsy
फ़िनिश समय दर्ज करने के बाद Race Autopsy गहरा विश्लेषण करता है: स्प्लिट की एकरूपता, पेस में गिरावट, हार्ट-रेट ड्रिफ़्ट, और रेस के दिन के मौसम (तापमान, नमी, हवा) का आपकी ट्रेनिंग की तैयारी पर असर।
उपलब्धियाँ और स्ट्रीक
Profile टैब में बैज गैलरी और स्ट्रीक काउंटर है। पहली दौड़, पहली 5K, कुल दूरी और लगातार दौड़ों जैसे माइलस्टोन पर बैज खुलते हैं; कमाने पर रिकैप में जश्न दिखता है।
Frequently asked
- Race Autopsy मेरी रेस का विश्लेषण कैसे करता है?
- यह आपके स्प्लिट निष्पादन, हार्ट-रेट की स्थिरता और मौसम की स्थितियों को आपके ट्रेनिंग इतिहास से जोड़कर बताता है कि आपका फ़िनिश समय पेसिंग से तय हुआ या सहनशक्ति से।
- मुझे जूते कब रिटायर करने चाहिए?
- ज़्यादातर रनिंग जूते 500 से 800 km के बीच जोड़ों को सबसे अच्छी सुरक्षा देते हैं। जब आपकी जोड़ी उस सीमा के करीब पहुँचती है, Runapt आपको बताता है।
एक मुफ़्त प्लान से शुरू करें।
Runapt डाउनलोड करें और अपना पहला ट्रेनिंग हफ़्ता बनाएँ। मुफ़्त प्लान की कोई समय सीमा नहीं है।
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