比赛与装备
比赛、跑鞋与成就
记录你的目标比赛，跟踪跑鞋里程，并收集成就与连续记录。
添加并记录比赛
- 1打开“比赛”，点击“添加比赛”。
- 2输入名称、日期、地点、距离（5K、10K、半程、马拉松或自定义）和目标成绩。
- 3在比赛卡片上查看距离比赛日的倒计时。
- 4比赛结束后，记录你的完赛成绩与目标比较，或将其标记为 DNS 或 DNF。
跟踪你的跑鞋
- 打开“跑鞋”，添加一双跑鞋，填写名称、型号和购买日期。
- 在跑步总结中记录所穿的跑鞋后，里程会自动累加。
- 进度条显示跑鞋寿命；跑鞋到达极限后将其退役，它会自动移入归档。
Race Reality Check 与 Race Autopsy
Runapt 从赛前规划到赛后复盘，全程陪伴你的目标比赛。
提示 · 赛前：Race Reality Check
赛前，Reality Check 会将你的目标配速与近期训练量、最长跑步以及急性与慢性负荷的比值进行对比。它会确认目标是否现实，或提示你采用更保守的配速策略，以避免撞墙。
Pro · 赛后：Race Autopsy
记录完赛成绩后，Race Autopsy 会进行深入复盘：分析分段配速的均匀程度、配速衰减、心率漂移，以及比赛当天天气（温度、湿度、风）相对于你训练准备的影响。
成就与连续记录
“个人资料”标签页包含徽章墙和连续记录计数器。达成首次跑步、首个 5K、累计距离和连续跑步等里程碑即可解锁徽章；获得徽章时，跑步总结中会出现庆祝提示。
Frequently asked
- Race Autopsy 如何分析我的比赛？
- 它会将你的分段执行、心率稳定性和天气条件与训练历史相对照，指出是配速还是耐力决定了你的完赛时间。
- 什么时候应该更换跑鞋？
- 大多数跑鞋在 500 到 800 公里之间对关节的保护效果最好。跑鞋接近这一里程阈值时，Runapt 会提醒你。