价格
免费计划无需信用卡。Pro 每年 $49，或每月 $7.99，含 14 天试用。Prices shown for your region. Your exact price is set by the App Store or Google Play at checkout.
Free
5K and 10K. Two plans. No card.
No credit card. Free forever.
Pro
Half and marathon. The week moves after a missed run.
About $4.08/mo billed annually, which is cheaper than monthly. Prefer monthly? $7.99/mo. 14-day free trial.
Prices shown for your region. Your exact price is set by the App Store or Google Play at checkout.
Human coach
$200–$500
/month
$2,400–$6,000/year
A Friday email
Running club
$25–$60
/month
$300–$720/year
Group runs. Same session for everyone.
可以。免费版的目的是让跑者先创建一份计划，试用整个流程，再决定是否升级。
Pro 面向比赛准备：半程马拉松和马拉松计划、不限数量的计划和计划调整，以及 AI 教练笔记和聊天。同步、疲劳仪表盘和比赛预测免费提供。
两种都有。在每个支持的地区，年付都比月付便宜。两种方案的 Pro 功能完全相同；只有当你完整训练一个赛季时，年付才更省钱。
可以。无论是月付还是年付，随时都能取消。取消后，你会一直保留 Pro，直到已付费的时段结束。大多数跑者会为一个备赛周期选择年付，赛事结束后让它自然到期。
跑完之后，笔记只针对那次训练：配速是否下滑、坡段的表现、你是否达到了目标，以及下一次高强度训练应该如何调整。
来自 Jack Daniels 的 VDOT，根据近期一场比赛计算。训练负荷用 CTL、ATL 和 TSB 衡量。