免费跑步路线规划器：从你所在的位置开始的环线。

如何按距离规划跑步路线

规划跑步路线最快的方法是从距离出发，而不是从地图出发。无需在跑步地图上手动画出每个转弯然后祈祷总距离刚好吻合，只需告诉 Runapt 你想跑多远，规划器就会从你当前的位置画出一条匹配的环线。5 公里轻松跑、8 公里节奏跑或 20 公里长距离跑各自都能从正确的长度开始，因此你不必缩短跑步，也无需在结尾硬加额外的距离。

由于路线规划与训练相匹配，出门前距离就已正确。这正是通用跑步地图与为训练而设计的规划器之间的区别：地图是为训练服务的，而不是反过来。

从家门口规划跑步环线

从家出发并回到家的环线，消除了不跑步的最大借口。Runapt 根据你的 GPS 位置构建环线，因此无需开车去起跑点，也不会出现往返路线让你两次看着同一条街。你可以为轻松的一天规划跑步路线，把较长的环线留到周末，并保留几条适合恶劣天气或夜晚的安全变体。

环线也让配速更诚实。当你把跑步规划为环线而非往返时，距离可预测，你永远不必猜测回家还要跑多远。

在荷兰和英国旅行时的跑步地图

旅行时，大多数路线应用都会失效。Runapt 可作为旅行跑步规划器，因为每条路线都是从你实际所在的位置生成的，无论是新城市的酒店、亲戚家，还是你从未跑过的街区。路线生成功能已在荷兰和英国上线，更多国家即将推出。打开应用、设定距离，跑步地图就会从你的实时位置画出一条环线，无需任何当地知识。

这也是它能为初学者充当慢跑路线规划器的原因：你无需了解该地区，就能获得长度正确、并能带你回到起点的路线。

按距离或按时间规划

有些跑步按时间规划比按距离更容易，例如在陌生地形上进行 40 分钟的轻松跑。Runapt 支持两种方式规划跑步，并仍会绘制路线，让你看清要去哪里。当地面情况不确定时，按时间规划既能保留训练效果，又无需纠结于精确的公里数。

一个应用同时搞定地图与跑步

大多数跑者在一个应用中规划跑步，在另一个应用中记录。Runapt 将跑步地图和记录功能合二为一。开跑前路线已绘制在地图上，实时配速会在训练过程中引导你，跑步也会自动记录，因此你永远不必在另一款工具中规划跑步、导出文件，或事后对账两个应用。

免费开始：无成本地规划和绘制跑步路线。之后当你希望训练围绕真实的一周进行调整时，可以通过 Pro 加入自适应计划、AI 教练笔记和更深入的分析。