Runapt
EN

10 km routeplanner

10 km routeplanner hardlopen

Bereken een continuous 10 km hardlooproute vanaf je huidige locatie voor tempoblokken en duurlopen.

Start je Runapt-schemaBereken trainingstempo’s

Gratis checklist routeplanner hardlopen

Afstand, ondergrond, bochten, stoplichten. Dat bepaalt of het tempo-rondje te lopen is.

  • Calculates an exact 10 km (6.2 mi) loop from your location
  • Filters for continuous paths with low road crossings
  • Includes elevation profile and live pacing

Gratis routeplanner

Een rondje vanaf waar je staat

Afstand

Startpunt

Of tik op de kaart om je startpunt te kiezen.

Rondjes werken in Nederland en het Verenigd Koninkrijk. Je startpunt wordt alleen gebruikt om dit rondje te maken. We slaan het niet op.

WanneerTrainingZo voer je het uit
Warm-up phaseFirst 1-2 kmGentle flat start away from home
Main effortKm 3 to 8Uninterrupted trail or paved greenway
Cool-downFinal 2 kmSmooth return loop to your doorstep
Export optionsGarmin / WatchSync GPX or follow with live in-app cues

Trainingsnotities

Laat het schema passen bij de loper.

Continuous running rhythm

At 10K distance, traffic lights and frequent road crossings ruin quality workouts. Our planner optimizes for uninterrupted paths.

Elevation awareness

Scan the elevation profile before you head out to ensure your 10K tempo isn’t derailed by unexpected steep climbs.

Track and map in one place

The route is mapped before you start and tracked while you run, eliminating the need to juggle multiple apps.

Veelgestelde vragen

How do I plan a 10K running route?

Enter 10 km (or 6.2 miles) in Runapt, and the app instantly maps a complete loop starting and finishing at your GPS location.

Can I use the 10K route on my Garmin or Apple Watch?

Yes. You can follow the route with live guidance in the Runapt mobile app or export it directly.

Is there a free tool to map a 10 km running route?

Yes. Runapt’s route planner is completely free for mapping and planning running routes.

Gerelateerde gidsen

Bouw verder aan je schema.

Hardloopkaart en routeplanner

Gratis routeplanner hardlopen: een rondje vanaf waar je staat.

Gratis routeplanner hardlopen: zet de afstand en krijg een rondje op de kaart vanaf je GPS. Rustige 5 km, 10 km, tempo of duurloop. Niks tekenen. Gratis starten — geen creditcard.

Open gids

5 km routeplanner

5 km routeplanner hardlopen

Plan en bereken direct een exact 5 km hardlooprondje vanaf je voordeur met een gratis routeplanner voor hardlopen.

Open gids

Schema voor drukke weken

10 km hardloopschema voor drukke lopers

Een efficiënt 10 km voorbeeldschema met drie trainingen per week en duidelijke aanpassingen voor drukke weken.

Open gids

Tempotabel

10 km tempotabel

Een 10 km tempotabel met veelvoorkomende doelen. Daarna tempo’s uit een recente wedstrijd, en een schema dat schuift.

Open gids

Adaptief schema

Wil je dit aanpassen aan je niveau, herstel en agenda?

Start je Runapt-schema en maak van deze calculator of voorbeeldstructuur een wedstrijdblok dat meebeweegt wanneer je week verandert.

Start je Runapt-schema

Begin met een gratis plan.

Download Runapt en maak je eerste trainingsweek. Het gratis plan heeft geen tijdslimiet.

Download in deApp StoreDownload viaGoogle Play
Of begin op het web
App StoreGoogle Play