ماراثون
هذا أسبوع السباق، لذا لا توجد مساحة لخطة ماراثون. اجعل الجري قصيرًا وسهلًا، وصل مرتاحًا.
كيف تعمل خطة ماراثونالسباقات · الولايات المتحدة
TCS New York City Marathon 2026
TCS New York City Marathon 2026 يوم الأحد 1 نوفمبر 2026 (New York, الولايات المتحدة). الوقت المتبقي: يومان.
متبقيان يومان
- يوم السباق
- 1 نوفمبر 2026
- المكان
- New York, الولايات المتحدة
- المسافات
- Marathon
- العد التنازلي
- متبقيان يومان
ينقل المنظمون التاريخ أحيانًا. تحقق من الموقع الرسمي قبل حجز السفر.
خطة التدريب
التدريب لـ TCS New York City Marathon
محسوب عكسيًا من يوم السباق. هذه التواريخ التي ستعمل عليها الخطة لو بدأتها الآن.
تدرّب له مع Runapt
اختر TCS New York City Marathon كهدف في التطبيق. تُحسب الخطة عكسيًا من يوم السباق وتتغير عندما تفوتك جريّة.
هذا هو الهيكل الذي تبدأ منه أداة بناء الخطط. وفي التطبيق يتغير بحسب المدة التي تجري فيها، ويتحرك الأسبوع عندما تفوتك جريّة.
الوتيرة
الوتيرة وراء زمن هدف
وتيرة ثابتة من البداية إلى النهاية دون توقف. وتيرات التدريب أبطأ من هذه في معظم الأيام.
| زمن الوصول | لكل كم | لكل ميل |
|---|---|---|
| 3:00:00 | 4:16 | 6:52 |
| 3:30:00 | 4:59 | 8:01 |
| 4:00:00 | 5:41 | 9:09 |
| 4:30:00 | 6:24 | 10:18 |
| 5:00:00 | 7:07 | 11:27 |
| 5:30:00 | 7:49 | 12:35 |
أسئلة حول TCS New York City Marathon
متى يقام TCS New York City Marathon 2026؟
TCS New York City Marathon 2026 يوم الأحد 1 نوفمبر 2026 (New York, الولايات المتحدة). الوقت المتبقي: يومان.
ما المسافات التي يمكن جريها في TCS New York City Marathon؟
يقدم TCS New York City Marathon هذه المسافات: Marathon.
كم أسبوعًا تحتاج للتدريب لـ TCS New York City Marathon؟
خطة Runapt لـماراثون تمتد 18 أسابيع بالمعيار و12 أسابيع كحد أدنى. هذا يفترض أنك تجري بالفعل عدة مرات أسبوعيًا. إن بدأت من الصفر فسيستغرق الأمر وقتًا أطول.
هل فات الوقت لبدء التدريب لـ TCS New York City Marathon؟
هذا أسبوع السباق، لذا لا توجد مساحة لخطة ماراثون. اجعل الجري قصيرًا وسهلًا، وصل مرتاحًا.
كيف أسجّل في TCS New York City Marathon؟
يتولى المنظم التسجيل عبر tcsnycmarathon.org. لا تبيع Runapt تسجيلات السباقات، بل تبني خطة التدريب.
سباقات أخرى
سباقات أخرى في الولايات المتحدة
Monterey Bay Half Marathon7–8 نوفمبر 2026 · الولايات المتحدةنصف ماراثونمتبقٍ أسبوعMaui Oceanfront Marathon, Maui Oceanfront Half Marathon, 6-Miler, 5K17 يناير 2027 · الولايات المتحدة5 كم · نصف ماراثون · ماراثونمتبقٍ 11 أسابيعBoston Marathon presented by Bank of America19 أبريل 2027 · الولايات المتحدةماراثونمتبقٍ 24 أسابيعBig Sur International Marathon25 أبريل 2027 · الولايات المتحدةنصف ماراثون · ماراثونمتبقٍ 25 أسابيع
سباقات في التاريخ نفسه
Chiayi City Ponds International Marathon – Elite Race1 نوفمبر 2026 · تايواننصف ماراثون · ماراثونمتبقيان يومانİstanbul Marathon1 نوفمبر 2026 · تركياماراثونمتبقيان يومانSun Moon Lake Marathon1 نوفمبر 2026 · Sun Moon Lake National Scenic Park, تايوانماراثونمتبقيان يومانHangzhou Marathon1 نوفمبر 2026 · الصينماراثونمتبقيان يومانBarfoot & Thompson Runaway Auckland Marathon presented by ASICS1 نوفمبر 2026 · نيوزيلندانصف ماراثون · ماراثونمتبقيان يومانTaiwan National Parks Marathon Yangmingshan1 نوفمبر 2026 · Taipei city, تايواننصف ماراثون · ماراثونمتبقيان يومان