maratona
È la settimana della gara, quindi non c’è più spazio per un piano per maratona. Tieni le corse corte e facili e arriva riposato.
Come funziona il piano per maratonaGare · Stati Uniti
TCS New York City Marathon 2026
TCS New York City Marathon 2026 si corre il domenica 1 novembre 2026 (New York, Stati Uniti). Mancano 2 giorni da oggi.
Mancano 2 giorni
- Giorno della gara
- 1 novembre 2026
- Dove
- New York, Stati Uniti
- Distanze
- Marathon
- Conto alla rovescia
- Mancano 2 giorni
Gli organizzatori a volte spostano una data. Controlla il sito ufficiale prima di prenotare un viaggio.
Piano di allenamento
Allenamento per TCS New York City Marathon
Calcolato a ritroso dal giorno della gara. Sono le date in cui il piano si svolgerebbe se iniziassi adesso.
Allenati per la gara con Runapt
Scegli TCS New York City Marathon come obiettivo nell’app. Il piano conta a ritroso dal giorno della gara e si sposta quando salti una corsa.
Da questa struttura parte il costruttore di piani. Nell’app si adatta a quanto corri già, e la settimana slitta quando salti una corsa.
Ritmo
Il ritmo dietro un tempo obiettivo
Ritmo costante dalla partenza all’arrivo, senza soste. I ritmi di allenamento sono più lenti di così nella maggior parte dei giorni.
| Tempo finale | Al km | Al miglio |
|---|---|---|
| 3:00:00 | 4:16 | 6:52 |
| 3:30:00 | 4:59 | 8:01 |
| 4:00:00 | 5:41 | 9:09 |
| 4:30:00 | 6:24 | 10:18 |
| 5:00:00 | 7:07 | 11:27 |
| 5:30:00 | 7:49 | 12:35 |
Domande su TCS New York City Marathon
Quando si corre TCS New York City Marathon 2026?
TCS New York City Marathon 2026 si corre il domenica 1 novembre 2026 (New York, Stati Uniti). Mancano 2 giorni da oggi.
Quali distanze si possono correre a TCS New York City Marathon?
TCS New York City Marathon propone queste distanze: Marathon.
Quante settimane servono per allenarsi per TCS New York City Marathon?
Il piano Runapt per maratona dura 18 settimane in standard e 12 settimane al minimo. Questo presuppone che tu corra già qualche volta a settimana. Partendo da zero ci vuole più tempo.
È troppo tardi per iniziare ad allenarsi per TCS New York City Marathon?
È la settimana della gara, quindi non c’è più spazio per un piano per maratona. Tieni le corse corte e facili e arriva riposato.
Come ci si iscrive a TCS New York City Marathon?
Le iscrizioni sono gestite dall’organizzatore su tcsnycmarathon.org. Runapt non vende iscrizioni alle gare; costruisce il piano di allenamento.
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