mezza maratona
È la settimana della gara, quindi non c’è più spazio per un piano per mezza maratona. Tieni le corse corte e facili e arriva riposato.
Come funziona il piano per mezza maratonaGare · Taiwan
Chiayi City Ponds International Marathon – Elite Race 2026
Chiayi City Ponds International Marathon – Elite Race 2026 si corre il domenica 1 novembre 2026 (Taiwan). Mancano 2 giorni da oggi.
Mancano 2 giorni
- Giorno della gara
- 1 novembre 2026
- Dove
- Taiwan
- Distanze
- Half Marathon, Marathon
- Conto alla rovescia
- Mancano 2 giorni
Gli organizzatori a volte spostano una data. Controlla il sito ufficiale prima di prenotare un viaggio.
Piano di allenamento
Allenamento per Chiayi City Ponds International Marathon – Elite Race
Calcolato a ritroso dal giorno della gara. Sono le date in cui il piano si svolgerebbe se iniziassi adesso.
maratona
È la settimana della gara, quindi non c’è più spazio per un piano per maratona. Tieni le corse corte e facili e arriva riposato.
Come funziona il piano per maratonaDa questa struttura parte il costruttore di piani. Nell’app si adatta a quanto corri già, e la settimana slitta quando salti una corsa.
Allenati per la gara con Runapt
Scegli Chiayi City Ponds International Marathon – Elite Race come obiettivo nell’app. Il piano conta a ritroso dal giorno della gara e si sposta quando salti una corsa.
Ritmo
Il ritmo dietro un tempo obiettivo
Ritmo costante dalla partenza all’arrivo, senza soste. I ritmi di allenamento sono più lenti di così nella maggior parte dei giorni.
| Tempo finale | Al km | Al miglio |
|---|---|---|
| 1:30:00 | 4:16 | 6:52 |
| 1:45:00 | 4:59 | 8:01 |
| 2:00:00 | 5:41 | 9:09 |
| 2:15:00 | 6:24 | 10:18 |
| 2:30:00 | 7:07 | 11:27 |
| 2:45:00 | 7:49 | 12:35 |
| Tempo finale | Al km | Al miglio |
|---|---|---|
| 3:00:00 | 4:16 | 6:52 |
| 3:30:00 | 4:59 | 8:01 |
| 4:00:00 | 5:41 | 9:09 |
| 4:30:00 | 6:24 | 10:18 |
| 5:00:00 | 7:07 | 11:27 |
| 5:30:00 | 7:49 | 12:35 |
Domande su Chiayi City Ponds International Marathon – Elite Race
Quando si corre Chiayi City Ponds International Marathon – Elite Race 2026?
Chiayi City Ponds International Marathon – Elite Race 2026 si corre il domenica 1 novembre 2026 (Taiwan). Mancano 2 giorni da oggi.
Quali distanze si possono correre a Chiayi City Ponds International Marathon – Elite Race?
Chiayi City Ponds International Marathon – Elite Race propone queste distanze: Half Marathon, Marathon.
Quante settimane servono per allenarsi per Chiayi City Ponds International Marathon – Elite Race?
Il piano Runapt per mezza maratona dura 14 settimane in standard e 8 settimane al minimo. Il piano Runapt per maratona dura 18 settimane in standard e 12 settimane al minimo. Questo presuppone che tu corra già qualche volta a settimana. Partendo da zero ci vuole più tempo.
È troppo tardi per iniziare ad allenarsi per Chiayi City Ponds International Marathon – Elite Race?
È la settimana della gara, quindi non c’è più spazio per un piano per maratona. Tieni le corse corte e facili e arriva riposato.
Come ci si iscrive a Chiayi City Ponds International Marathon – Elite Race?
Le iscrizioni sono gestite dall’organizzatore su ctrun.com.tw. Runapt non vende iscrizioni alle gare; costruisce il piano di allenamento.
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