semi-marathon
C’est la semaine de course : il ne reste pas la place pour un plan pour semi-marathon. Garde des sorties courtes et faciles, et arrive reposé.
Comment fonctionne le plan pour semi-marathonCourses · Taïwan
Chiayi City Ponds International Marathon – Elite Race 2026
Chiayi City Ponds International Marathon – Elite Race 2026 a lieu le dimanche 1 novembre 2026 (Taïwan). C’est dans 2 jours.
2 jours restants
- Jour de course
- 1 novembre 2026
- Lieu
- Taïwan
- Distances
- Half Marathon, Marathon
- Compte à rebours
- 2 jours restants
Les organisateurs déplacent parfois une date. Vérifie le site officiel avant de réserver un voyage.
Plan d’entraînement
S’entraîner pour Chiayi City Ponds International Marathon – Elite Race
Calculé à rebours depuis le jour de course. Ce sont les dates auxquelles le plan se déroulerait si tu le commençais maintenant.
marathon
C’est la semaine de course : il ne reste pas la place pour un plan pour marathon. Garde des sorties courtes et faciles, et arrive reposé.
Comment fonctionne le plan pour marathonC’est la structure de départ du générateur de plan. Dans l’app, elle s’adapte à la durée de ta pratique, et la semaine se décale quand tu manques une sortie.
Prépare-la avec Runapt
Choisis Chiayi City Ponds International Marathon – Elite Race comme objectif dans l’app. Le plan se calcule à rebours depuis le jour de course et se décale quand tu manques une sortie.
Allure
L’allure derrière un temps objectif
Allure régulière du départ à l’arrivée, sans arrêt. Les allures d’entraînement sont plus lentes que celle-ci la plupart des jours.
| Temps final | Au km | Au mile |
|---|---|---|
| 1:30:00 | 4:16 | 6:52 |
| 1:45:00 | 4:59 | 8:01 |
| 2:00:00 | 5:41 | 9:09 |
| 2:15:00 | 6:24 | 10:18 |
| 2:30:00 | 7:07 | 11:27 |
| 2:45:00 | 7:49 | 12:35 |
| Temps final | Au km | Au mile |
|---|---|---|
| 3:00:00 | 4:16 | 6:52 |
| 3:30:00 | 4:59 | 8:01 |
| 4:00:00 | 5:41 | 9:09 |
| 4:30:00 | 6:24 | 10:18 |
| 5:00:00 | 7:07 | 11:27 |
| 5:30:00 | 7:49 | 12:35 |
Questions sur Chiayi City Ponds International Marathon – Elite Race
Quand a lieu Chiayi City Ponds International Marathon – Elite Race 2026 ?
Chiayi City Ponds International Marathon – Elite Race 2026 a lieu le dimanche 1 novembre 2026 (Taïwan). C’est dans 2 jours.
Quelles distances peut-on courir à Chiayi City Ponds International Marathon – Elite Race ?
Chiayi City Ponds International Marathon – Elite Race propose ces distances : Half Marathon, Marathon.
Combien de semaines faut-il pour s’entraîner pour Chiayi City Ponds International Marathon – Elite Race ?
Le plan Runapt pour semi-marathon dure 14 semaines en standard et 8 semaines au minimum. Le plan Runapt pour marathon dure 18 semaines en standard et 12 semaines au minimum. Cela suppose que tu cours déjà quelques fois par semaine. Partir de zéro prend plus de temps.
Est-il trop tard pour commencer à s’entraîner pour Chiayi City Ponds International Marathon – Elite Race ?
C’est la semaine de course : il ne reste pas la place pour un plan pour marathon. Garde des sorties courtes et faciles, et arrive reposé.
Comment s’inscrire à Chiayi City Ponds International Marathon – Elite Race ?
Les inscriptions passent par l’organisateur, sur ctrun.com.tw. Runapt ne vend pas de dossards ; il construit le plan d’entraînement.
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