हाफ़ मैराथन
यह रेस का हफ़्ता है, इसलिए हाफ़ मैराथन के प्लान की जगह नहीं बची। दौड़ें छोटी और आसान रखें, और ताज़ा होकर पहुँचें।
हाफ़ मैराथन प्लान कैसे काम करता हैरेसें · ताइवान
Chiayi City Ponds International Marathon – Elite Race 2026
Chiayi City Ponds International Marathon – Elite Race 2026 रविवार 1 नवंबर 2026 को है (ताइवान)। आज से 2 दिन दूर।
2 दिन बाकी
- रेस का दिन
- 1 नवंबर 2026
- कहाँ
- ताइवान
- दूरियाँ
- Half Marathon, Marathon
- उल्टी गिनती
- 2 दिन बाकी
आयोजक कभी-कभी तारीख बदल देते हैं। यात्रा बुक करने से पहले आधिकारिक साइट देख लें।
ट्रेनिंग प्लान
Chiayi City Ponds International Marathon – Elite Race की ट्रेनिंग
रेस के दिन से पीछे गिना गया। ये वे तारीखें हैं जिन पर प्लान चलेगा, अगर आप अभी शुरू करें।
मैराथन
यह रेस का हफ़्ता है, इसलिए मैराथन के प्लान की जगह नहीं बची। दौड़ें छोटी और आसान रखें, और ताज़ा होकर पहुँचें।
मैराथन प्लान कैसे काम करता हैयह वह ढाँचा है जिससे प्लान बिल्डर शुरू करता है। ऐप में यह इस पर बदलता है कि आप कितने समय से दौड़ रहे हैं, और जब आप रन छोड़ते हैं तो हफ़्ता बदल जाता है।
Runapt के साथ इसकी ट्रेनिंग करें
ऐप में Chiayi City Ponds International Marathon – Elite Race को अपना लक्ष्य चुनें। प्लान रेस के दिन से पीछे गिनता है और रन छूटने पर बदल जाता है।
पेस
लक्ष्य समय के पीछे का पेस
शुरू से अंत तक बिना रुके एक समान पेस। ज़्यादातर दिनों में ट्रेनिंग पेस इससे धीमे होते हैं।
| फ़िनिश समय | प्रति किमी | प्रति मील |
|---|---|---|
| 1:30:00 | 4:16 | 6:52 |
| 1:45:00 | 4:59 | 8:01 |
| 2:00:00 | 5:41 | 9:09 |
| 2:15:00 | 6:24 | 10:18 |
| 2:30:00 | 7:07 | 11:27 |
| 2:45:00 | 7:49 | 12:35 |
| फ़िनिश समय | प्रति किमी | प्रति मील |
|---|---|---|
| 3:00:00 | 4:16 | 6:52 |
| 3:30:00 | 4:59 | 8:01 |
| 4:00:00 | 5:41 | 9:09 |
| 4:30:00 | 6:24 | 10:18 |
| 5:00:00 | 7:07 | 11:27 |
| 5:30:00 | 7:49 | 12:35 |
Chiayi City Ponds International Marathon – Elite Race के बारे में सवाल
Chiayi City Ponds International Marathon – Elite Race 2026 कब है?
Chiayi City Ponds International Marathon – Elite Race 2026 रविवार 1 नवंबर 2026 को है (ताइवान)। आज से 2 दिन दूर।
Chiayi City Ponds International Marathon – Elite Race में कौन-सी दूरियाँ दौड़ सकते हैं?
Chiayi City Ponds International Marathon – Elite Race में ये दूरियाँ हैं: Half Marathon, Marathon।
Chiayi City Ponds International Marathon – Elite Race के लिए ट्रेनिंग में कितने हफ़्ते चाहिए?
Runapt का हाफ़ मैराथन प्लान सामान्य रूप से 14 हफ़्ते का है और सबसे छोटा 8 हफ़्ते का. Runapt का मैराथन प्लान सामान्य रूप से 18 हफ़्ते का है और सबसे छोटा 12 हफ़्ते का. यह मानता है कि आप पहले से हफ़्ते में कुछ बार दौड़ते हैं। शून्य से शुरू करने पर ज़्यादा समय लगता है।
Chiayi City Ponds International Marathon – Elite Race की ट्रेनिंग शुरू करने में देर तो नहीं हो गई?
यह रेस का हफ़्ता है, इसलिए मैराथन के प्लान की जगह नहीं बची। दौड़ें छोटी और आसान रखें, और ताज़ा होकर पहुँचें।
Chiayi City Ponds International Marathon – Elite Race में एंट्री कैसे लें?
एंट्री आयोजक ctrun.com.tw पर लेते हैं। Runapt रेस एंट्री नहीं बेचता; वह ट्रेनिंग प्लान बनाता है।
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