मैराथन
यह रेस का हफ़्ता है, इसलिए मैराथन के प्लान की जगह नहीं बची। दौड़ें छोटी और आसान रखें, और ताज़ा होकर पहुँचें।
मैराथन प्लान कैसे काम करता हैरेसें · चीन
Hangzhou Marathon 2026
Hangzhou Marathon 2026 रविवार 1 नवंबर 2026 को है (चीन)। आज से 2 दिन दूर।
2 दिन बाकी
- रेस का दिन
- 1 नवंबर 2026
- कहाँ
- चीन
- दूरियाँ
- Marathon
- उल्टी गिनती
- 2 दिन बाकी
आयोजक कभी-कभी तारीख बदल देते हैं। यात्रा बुक करने से पहले आधिकारिक साइट देख लें।
ट्रेनिंग प्लान
Hangzhou Marathon की ट्रेनिंग
रेस के दिन से पीछे गिना गया। ये वे तारीखें हैं जिन पर प्लान चलेगा, अगर आप अभी शुरू करें।
Runapt के साथ इसकी ट्रेनिंग करें
ऐप में Hangzhou Marathon को अपना लक्ष्य चुनें। प्लान रेस के दिन से पीछे गिनता है और रन छूटने पर बदल जाता है।
यह वह ढाँचा है जिससे प्लान बिल्डर शुरू करता है। ऐप में यह इस पर बदलता है कि आप कितने समय से दौड़ रहे हैं, और जब आप रन छोड़ते हैं तो हफ़्ता बदल जाता है।
पेस
लक्ष्य समय के पीछे का पेस
शुरू से अंत तक बिना रुके एक समान पेस। ज़्यादातर दिनों में ट्रेनिंग पेस इससे धीमे होते हैं।
| फ़िनिश समय | प्रति किमी | प्रति मील |
|---|---|---|
| 3:00:00 | 4:16 | 6:52 |
| 3:30:00 | 4:59 | 8:01 |
| 4:00:00 | 5:41 | 9:09 |
| 4:30:00 | 6:24 | 10:18 |
| 5:00:00 | 7:07 | 11:27 |
| 5:30:00 | 7:49 | 12:35 |
Hangzhou Marathon के बारे में सवाल
Hangzhou Marathon 2026 कब है?
Hangzhou Marathon 2026 रविवार 1 नवंबर 2026 को है (चीन)। आज से 2 दिन दूर।
Hangzhou Marathon में कौन-सी दूरियाँ दौड़ सकते हैं?
Hangzhou Marathon में ये दूरियाँ हैं: Marathon।
Hangzhou Marathon के लिए ट्रेनिंग में कितने हफ़्ते चाहिए?
Runapt का मैराथन प्लान सामान्य रूप से 18 हफ़्ते का है और सबसे छोटा 12 हफ़्ते का. यह मानता है कि आप पहले से हफ़्ते में कुछ बार दौड़ते हैं। शून्य से शुरू करने पर ज़्यादा समय लगता है।
Hangzhou Marathon की ट्रेनिंग शुरू करने में देर तो नहीं हो गई?
यह रेस का हफ़्ता है, इसलिए मैराथन के प्लान की जगह नहीं बची। दौड़ें छोटी और आसान रखें, और ताज़ा होकर पहुँचें।
Hangzhou Marathon में एंट्री कैसे लें?
एंट्री आयोजक hzim.org पर लेते हैं। Runapt रेस एंट्री नहीं बेचता; वह ट्रेनिंग प्लान बनाता है।
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एक मुफ़्त प्लान से शुरू करें।
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