Marathon
Es ist Wettkampfwoche, daher bleibt kein Raum mehr für einen Plan für Marathon. Halte die Läufe kurz und locker und komm ausgeruht an.
So funktioniert der Plan für MarathonWettkämpfe · China
Hangzhou Marathon 2026
Hangzhou Marathon 2026 findet am Sonntag 1. November 2026 statt (China). Das sind ab heute noch 2 Tage.
Noch 2 Tage
- Wettkampftag
- 1. November 2026
- Ort
- China
- Distanzen
- Marathon
- Countdown
- Noch 2 Tage
Veranstalter verschieben einen Termin manchmal. Prüf die offizielle Seite, bevor du eine Reise buchst.
Trainingsplan
Training für Hangzhou Marathon
Vom Wettkampftag rückwärts gezählt. Das sind die Daten, an denen der Plan laufen würde, wenn du jetzt anfängst.
Trainier dafür mit Runapt
Wähl Hangzhou Marathon in der App als Ziel. Der Plan zählt ab dem Wettkampftag rückwärts und verschiebt sich, wenn du einen Lauf auslässt.
Von diesem Aufbau startet der Plan-Builder. In der App verschiebt er sich mit deiner bisherigen Laufzeit, und die Woche rutscht, wenn du einen Lauf auslässt.
Tempo
Das Tempo hinter einer Zielzeit
Gleichmäßiges Tempo von Start bis Ziel, ohne Pausen. Deine Trainingstempos sind an den meisten Tagen langsamer als das.
| Zielzeit | Pro km | Pro Meile |
|---|---|---|
| 3:00:00 | 4:16 | 6:52 |
| 3:30:00 | 4:59 | 8:01 |
| 4:00:00 | 5:41 | 9:09 |
| 4:30:00 | 6:24 | 10:18 |
| 5:00:00 | 7:07 | 11:27 |
| 5:30:00 | 7:49 | 12:35 |
Fragen zu Hangzhou Marathon
Wann ist Hangzhou Marathon 2026?
Hangzhou Marathon 2026 findet am Sonntag 1. November 2026 statt (China). Das sind ab heute noch 2 Tage.
Welche Distanzen kann man bei Hangzhou Marathon laufen?
Hangzhou Marathon bietet diese Distanzen an: Marathon.
Wie viele Wochen brauchst du, um für Hangzhou Marathon zu trainieren?
Der Runapt-Plan für Marathon dauert standardmäßig 18 Wochen und mindestens 12 Wochen. Das setzt voraus, dass du schon ein paar Mal pro Woche läufst. Wenn du bei null anfängst, dauert es länger.
Ist es zu spät, um für Hangzhou Marathon zu trainieren?
Es ist Wettkampfwoche, daher bleibt kein Raum mehr für einen Plan für Marathon. Halte die Läufe kurz und locker und komm ausgeruht an.
Wie meldest du dich für Hangzhou Marathon an?
Anmeldungen laufen über den Veranstalter auf hzim.org. Runapt verkauft keine Startplätze; es baut den Trainingsplan.
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