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Wettkämpfe · China

UNICEF Charity Run Half Marathon & 10km 2027

UNICEF Charity Run Half Marathon & 10km 2027 findet am Sonntag 3. Januar 2027 statt (Hong Kong, China). Das sind ab heute noch 9 Wochen.

Zum TrainingsplanOffizielle Wettkampfseite

Noch 9 Wochen

Wettkampftag
3. Januar 2027
Ort
Hong Kong, China
Distanzen
10 km, Half Marathon
Countdown
65 Tage · 9 Wochen

Veranstalter verschieben einen Termin manchmal. Prüf die offizielle Seite, bevor du eine Reise buchst.

Trainingsplan

Training für UNICEF Charity Run Half Marathon & 10km

Vom Wettkampftag rückwärts gezählt. Das sind die Daten, an denen der Plan laufen würde, wenn du jetzt anfängst.

10 km

9 Wochen reichen für einen kürzeren Plan für 10 km (das Minimum ist 6). Fang diese Woche an, dann nutzt du die ganze Zeit.

  1. Grundlage · 3 WochenLockere Läufe. Die Wochendistanz steigt und der lange Lauf wird länger.ab 1. Nov.
  2. Aufbau · 3 WochenSchwellen- und Tempoeinheiten kommen neben dem langen Lauf dazu.ab 22. Nov.
  3. Spitze · 2 WochenDie dicksten Wochen und der längste lange Lauf.ab 13. Dez.
  4. Tapering · 1 WocheDie Distanz sinkt, das Tempo bleibt. Du kommst ausgeruht an.ab 27. Dez.
  5. Wettkampftag3. Jan.
So funktioniert der Plan für 10 km

Halbmarathon

9 Wochen reichen für einen kürzeren Plan für Halbmarathon (das Minimum ist 8). Fang diese Woche an, dann nutzt du die ganze Zeit.

  1. Grundlage · 3 WochenLockere Läufe. Die Wochendistanz steigt und der lange Lauf wird länger.ab 1. Nov.
  2. Aufbau · 2 WochenSchwellen- und Tempoeinheiten kommen neben dem langen Lauf dazu.ab 22. Nov.
  3. Spitze · 2 WochenDie dicksten Wochen und der längste lange Lauf.ab 6. Dez.
  4. Tapering · 2 WochenDie Distanz sinkt, das Tempo bleibt. Du kommst ausgeruht an.ab 20. Dez.
  5. Wettkampftag3. Jan.
So funktioniert der Plan für Halbmarathon

Von diesem Aufbau startet der Plan-Builder. In der App verschiebt er sich mit deiner bisherigen Laufzeit, und die Woche rutscht, wenn du einen Lauf auslässt.

Trainier dafür mit Runapt

Wähl UNICEF Charity Run Half Marathon & 10km in der App als Ziel. Der Plan zählt ab dem Wettkampftag rückwärts und verschiebt sich, wenn du einen Lauf auslässt.

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Bist du bereit für UNICEF Charity Run Half Marathon & 10km?

Trag deine Wochendistanz und deinen längsten Lauf der letzten Zeit ein. Der Check läuft mit derselben Engine, die den Plan baut, und sagt dir, ob dieser Wettkampf passt, bevor du das Startgeld zahlst.

Ist dein Wettkampfziel realistisch?

Kostenlos · ohne Anmeldung

Zielzeit (optional)

Berechnet von derselben Engine, die die Runapt-Pläne baut. Sie kann also nie einen Wettkampf freigeben, den der Planer blockieren würde.

Tempo

Das Tempo hinter einer Zielzeit

Gleichmäßiges Tempo von Start bis Ziel, ohne Pausen. Deine Trainingstempos sind an den meisten Tagen langsamer als das.

10 km
ZielzeitPro kmPro Meile
40:004:006:26
50:005:008:03
1:00:006:009:39
1:10:007:0011:16
1:20:008:0012:52
Halbmarathon
ZielzeitPro kmPro Meile
1:30:004:166:52
1:45:004:598:01
2:00:005:419:09
2:15:006:2410:18
2:30:007:0711:27
2:45:007:4912:35
Trainingstempos aus einer aktuellen Wettkampfzeit berechnen

Fragen zu UNICEF Charity Run Half Marathon & 10km

Wann ist UNICEF Charity Run Half Marathon & 10km 2027?

UNICEF Charity Run Half Marathon & 10km 2027 findet am Sonntag 3. Januar 2027 statt (Hong Kong, China). Das sind ab heute noch 9 Wochen.

Welche Distanzen kann man bei UNICEF Charity Run Half Marathon & 10km laufen?

UNICEF Charity Run Half Marathon & 10km bietet diese Distanzen an: 10 km, Half Marathon.

Wie viele Wochen brauchst du, um für UNICEF Charity Run Half Marathon & 10km zu trainieren?

Der Runapt-Plan für 10 km dauert standardmäßig 10 Wochen und mindestens 6 Wochen. Der Runapt-Plan für Halbmarathon dauert standardmäßig 14 Wochen und mindestens 8 Wochen. Das setzt voraus, dass du schon ein paar Mal pro Woche läufst. Wenn du bei null anfängst, dauert es länger.

Ist es zu spät, um für UNICEF Charity Run Half Marathon & 10km zu trainieren?

9 Wochen reichen für einen kürzeren Plan für Halbmarathon (das Minimum ist 8). Fang diese Woche an, dann nutzt du die ganze Zeit.

Wie meldest du dich für UNICEF Charity Run Half Marathon & 10km an?

Anmeldungen laufen über den Veranstalter auf run.unicef.org.hk. Runapt verkauft keine Startplätze; es baut den Trainingsplan.

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