Runapt
FR

Courses · Chine

UNICEF Charity Run Half Marathon & 10km 2027

UNICEF Charity Run Half Marathon & 10km 2027 a lieu le dimanche 3 janvier 2027 (Hong Kong, Chine). C’est dans 9 semaines.

Voir le plan d’entraînementSite officiel de la course

9 semaines restantes

Jour de course
3 janvier 2027
Lieu
Hong Kong, Chine
Distances
10 km, Half Marathon
Compte à rebours
65 jours · 9 semaines

Les organisateurs déplacent parfois une date. Vérifie le site officiel avant de réserver un voyage.

Plan d’entraînement

S’entraîner pour UNICEF Charity Run Half Marathon & 10km

Calculé à rebours depuis le jour de course. Ce sont les dates auxquelles le plan se déroulerait si tu le commençais maintenant.

10 km

9 semaines suffisent pour un plan plus court pour 10 km (le minimum est de 6). Commence cette semaine pour profiter de tout le temps.

  1. Base · 3 semainesSorties faciles. Le volume hebdomadaire augmente et la sortie longue s’allonge.à partir du 1 nov.
  2. Développement · 3 semainesSéances au seuil et au tempo s’ajoutent à la sortie longue.à partir du 22 nov.
  3. Pic · 2 semainesLes semaines les plus chargées et la sortie longue la plus longue.à partir du 13 déc.
  4. Affûtage · 1 semaineLe volume baisse, l’allure reste. Tu arrives reposé.à partir du 27 déc.
  5. Jour de course3 janv.
Comment fonctionne le plan pour 10 km

semi-marathon

9 semaines suffisent pour un plan plus court pour semi-marathon (le minimum est de 8). Commence cette semaine pour profiter de tout le temps.

  1. Base · 3 semainesSorties faciles. Le volume hebdomadaire augmente et la sortie longue s’allonge.à partir du 1 nov.
  2. Développement · 2 semainesSéances au seuil et au tempo s’ajoutent à la sortie longue.à partir du 22 nov.
  3. Pic · 2 semainesLes semaines les plus chargées et la sortie longue la plus longue.à partir du 6 déc.
  4. Affûtage · 2 semainesLe volume baisse, l’allure reste. Tu arrives reposé.à partir du 20 déc.
  5. Jour de course3 janv.
Comment fonctionne le plan pour semi-marathon

C’est la structure de départ du générateur de plan. Dans l’app, elle s’adapte à la durée de ta pratique, et la semaine se décale quand tu manques une sortie.

Prépare-la avec Runapt

Choisis UNICEF Charity Run Half Marathon & 10km comme objectif dans l’app. Le plan se calcule à rebours depuis le jour de course et se décale quand tu manques une sortie.

Download on theApp StoreGet it onGoogle Play

Peux-tu être prêt pour UNICEF Charity Run Half Marathon & 10km ?

Indique ton volume hebdomadaire et ta sortie la plus longue récente. Le test tourne sur le même moteur que celui qui construit le plan et dit si cette course est réaliste, avant que tu paies ton inscription.

Votre objectif de course est-il réaliste ?

Gratuit · sans inscription

Temps d'arrivée visé (facultatif)

Calculé par le même moteur qui construit les plans Runapt : il ne peut donc jamais valider une course que le constructeur de plans bloquerait.

Allure

L’allure derrière un temps objectif

Allure régulière du départ à l’arrivée, sans arrêt. Les allures d’entraînement sont plus lentes que celle-ci la plupart des jours.

10 km
Temps finalAu kmAu mile
40:004:006:26
50:005:008:03
1:00:006:009:39
1:10:007:0011:16
1:20:008:0012:52
semi-marathon
Temps finalAu kmAu mile
1:30:004:166:52
1:45:004:598:01
2:00:005:419:09
2:15:006:2410:18
2:30:007:0711:27
2:45:007:4912:35
Obtiens tes allures d’entraînement à partir d’un temps de course récent

Questions sur UNICEF Charity Run Half Marathon & 10km

Quand a lieu UNICEF Charity Run Half Marathon & 10km 2027 ?

UNICEF Charity Run Half Marathon & 10km 2027 a lieu le dimanche 3 janvier 2027 (Hong Kong, Chine). C’est dans 9 semaines.

Quelles distances peut-on courir à UNICEF Charity Run Half Marathon & 10km ?

UNICEF Charity Run Half Marathon & 10km propose ces distances : 10 km, Half Marathon.

Combien de semaines faut-il pour s’entraîner pour UNICEF Charity Run Half Marathon & 10km ?

Le plan Runapt pour 10 km dure 10 semaines en standard et 6 semaines au minimum. Le plan Runapt pour semi-marathon dure 14 semaines en standard et 8 semaines au minimum. Cela suppose que tu cours déjà quelques fois par semaine. Partir de zéro prend plus de temps.

Est-il trop tard pour commencer à s’entraîner pour UNICEF Charity Run Half Marathon & 10km ?

9 semaines suffisent pour un plan plus court pour semi-marathon (le minimum est de 8). Commence cette semaine pour profiter de tout le temps.

Comment s’inscrire à UNICEF Charity Run Half Marathon & 10km ?

Les inscriptions passent par l’organisateur, sur run.unicef.org.hk. Runapt ne vend pas de dossards ; il construit le plan d’entraînement.

Plus de courses

Autres courses en Chine

Hangzhou Marathon1 novembre 2026 · Chinemarathon2 jours restantsHong Kong–Zhuhai–Macao Bridge Half Marathon15 novembre 2026 · Hong Kong, Chinesemi-marathon2 semaines restantesShanghai Marathon6 décembre 2026 · Chinemarathon5 semaines restantesShenzhen Marathon6 décembre 2026 · Chinemarathon5 semaines restantesGuangzhou Marathon20 décembre 2026 · Chinemarathon7 semaines restantesC&D Xiamen Marathon10 janvier 2027 · Chinemarathon10 semaines restantes

Courses à la même date

Freshworks Chennai Marathon3 janvier 2027 · Indesemi-marathon · marathon9 semaines restantesBhatiary International Marathon1 janvier 2027 · Bangladeshsemi-marathon · marathon9 semaines restantesNeujahrsmarathon Zürich1 janvier 2027 · Suissesemi-marathon · marathon9 semaines restantesSiberian Ice Half Marathon7 janvier 2027 · Russiesemi-marathon9 semaines restantes34th Egyptian Marathon8 janvier 2027 · Égyptesemi-marathon · marathon10 semaines restantesKhao Yai Marathon9–10 janvier 2027 · Thaïlandesemi-marathon · marathon10 semaines restantes
Toutes les courses

Commencez avec un plan gratuit.

Téléchargez Runapt et construisez votre première semaine d'entraînement. Le plan gratuit n'a pas de limite de durée.

Download on theApp StoreGet it onGoogle Play
Ou commencer sur le web
App StoreGoogle Play