Gare · Cina
UNICEF Charity Run Half Marathon & 10km 2027 si corre il domenica 3 gennaio 2027 (Hong Kong, Cina). Mancano 9 settimane da oggi.
Mancano 9 settimane
Gli organizzatori a volte spostano una data. Controlla il sito ufficiale prima di prenotare un viaggio.
Piano di allenamento
Calcolato a ritroso dal giorno della gara. Sono le date in cui il piano si svolgerebbe se iniziassi adesso.
9 settimane bastano per un piano più breve per 10 km (il minimo è 6). Inizia questa settimana per usare tutto il tempo.
9 settimane bastano per un piano più breve per mezza maratona (il minimo è 8). Inizia questa settimana per usare tutto il tempo.
Da questa struttura parte il costruttore di piani. Nell’app si adatta a quanto corri già, e la settimana slitta quando salti una corsa.
Scegli UNICEF Charity Run Half Marathon & 10km come obiettivo nell’app. Il piano conta a ritroso dal giorno della gara e si sposta quando salti una corsa.
Inserisci i chilometri settimanali e la corsa più lunga recente. Il controllo usa lo stesso motore che costruisce il piano e dice se questa gara è fattibile, prima che tu paghi l’iscrizione.
Gratis · senza registrazione
Calcolato dallo stesso motore che costruisce i piani Runapt: quindi non può mai dare via libera a una gara che il costruttore di piani bloccherebbe.
Ritmo
Ritmo costante dalla partenza all’arrivo, senza soste. I ritmi di allenamento sono più lenti di così nella maggior parte dei giorni.
| Tempo finale | Al km | Al miglio |
|---|---|---|
| 40:00 | 4:00 | 6:26 |
| 50:00 | 5:00 | 8:03 |
| 1:00:00 | 6:00 | 9:39 |
| 1:10:00 | 7:00 | 11:16 |
| 1:20:00 | 8:00 | 12:52 |
| Tempo finale | Al km | Al miglio |
|---|---|---|
| 1:30:00 | 4:16 | 6:52 |
| 1:45:00 | 4:59 | 8:01 |
| 2:00:00 | 5:41 | 9:09 |
| 2:15:00 | 6:24 | 10:18 |
| 2:30:00 | 7:07 | 11:27 |
| 2:45:00 | 7:49 | 12:35 |
UNICEF Charity Run Half Marathon & 10km 2027 si corre il domenica 3 gennaio 2027 (Hong Kong, Cina). Mancano 9 settimane da oggi.
UNICEF Charity Run Half Marathon & 10km propone queste distanze: 10 km, Half Marathon.
Il piano Runapt per 10 km dura 10 settimane in standard e 6 settimane al minimo. Il piano Runapt per mezza maratona dura 14 settimane in standard e 8 settimane al minimo. Questo presuppone che tu corra già qualche volta a settimana. Partendo da zero ci vuole più tempo.
9 settimane bastano per un piano più breve per mezza maratona (il minimo è 8). Inizia questa settimana per usare tutto il tempo.
Le iscrizioni sono gestite dall’organizzatore su run.unicef.org.hk. Runapt non vende iscrizioni alle gare; costruisce il piano di allenamento.
Altre gare
Scarica Runapt e costruisci la tua prima settimana di allenamento. Il piano gratuito non ha limiti di tempo.
Oppure inizia dal web