मैराथन
यह रेस का हफ़्ता है, इसलिए मैराथन के प्लान की जगह नहीं बची। दौड़ें छोटी और आसान रखें, और ताज़ा होकर पहुँचें।
मैराथन प्लान कैसे काम करता हैरेसें · तुर्किये
İstanbul Marathon 2026
İstanbul Marathon 2026 रविवार 1 नवंबर 2026 को है (तुर्किये)। आज से 2 दिन दूर।
2 दिन बाकी
- रेस का दिन
- 1 नवंबर 2026
- कहाँ
- तुर्किये
- दूरियाँ
- Marathon
- उल्टी गिनती
- 2 दिन बाकी
आयोजक कभी-कभी तारीख बदल देते हैं। यात्रा बुक करने से पहले आधिकारिक साइट देख लें।
ट्रेनिंग प्लान
İstanbul Marathon की ट्रेनिंग
रेस के दिन से पीछे गिना गया। ये वे तारीखें हैं जिन पर प्लान चलेगा, अगर आप अभी शुरू करें।
Runapt के साथ इसकी ट्रेनिंग करें
ऐप में İstanbul Marathon को अपना लक्ष्य चुनें। प्लान रेस के दिन से पीछे गिनता है और रन छूटने पर बदल जाता है।
यह वह ढाँचा है जिससे प्लान बिल्डर शुरू करता है। ऐप में यह इस पर बदलता है कि आप कितने समय से दौड़ रहे हैं, और जब आप रन छोड़ते हैं तो हफ़्ता बदल जाता है।
पेस
लक्ष्य समय के पीछे का पेस
शुरू से अंत तक बिना रुके एक समान पेस। ज़्यादातर दिनों में ट्रेनिंग पेस इससे धीमे होते हैं।
| फ़िनिश समय | प्रति किमी | प्रति मील |
|---|---|---|
| 3:00:00 | 4:16 | 6:52 |
| 3:30:00 | 4:59 | 8:01 |
| 4:00:00 | 5:41 | 9:09 |
| 4:30:00 | 6:24 | 10:18 |
| 5:00:00 | 7:07 | 11:27 |
| 5:30:00 | 7:49 | 12:35 |
İstanbul Marathon के बारे में सवाल
İstanbul Marathon 2026 कब है?
İstanbul Marathon 2026 रविवार 1 नवंबर 2026 को है (तुर्किये)। आज से 2 दिन दूर।
İstanbul Marathon में कौन-सी दूरियाँ दौड़ सकते हैं?
İstanbul Marathon में ये दूरियाँ हैं: Marathon।
İstanbul Marathon के लिए ट्रेनिंग में कितने हफ़्ते चाहिए?
Runapt का मैराथन प्लान सामान्य रूप से 18 हफ़्ते का है और सबसे छोटा 12 हफ़्ते का. यह मानता है कि आप पहले से हफ़्ते में कुछ बार दौड़ते हैं। शून्य से शुरू करने पर ज़्यादा समय लगता है।
İstanbul Marathon की ट्रेनिंग शुरू करने में देर तो नहीं हो गई?
यह रेस का हफ़्ता है, इसलिए मैराथन के प्लान की जगह नहीं बची। दौड़ें छोटी और आसान रखें, और ताज़ा होकर पहुँचें।
İstanbul Marathon में एंट्री कैसे लें?
एंट्री आयोजक maraton.istanbul पर लेते हैं। Runapt रेस एंट्री नहीं बेचता; वह ट्रेनिंग प्लान बनाता है।
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एक मुफ़्त प्लान से शुरू करें।
Runapt डाउनलोड करें और अपना पहला ट्रेनिंग हफ़्ता बनाएँ। मुफ़्त प्लान की कोई समय सीमा नहीं है।
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