ماراثون
هذا أسبوع السباق، لذا لا توجد مساحة لخطة ماراثون. اجعل الجري قصيرًا وسهلًا، وصل مرتاحًا.
كيف تعمل خطة ماراثونالسباقات · تايوان
Sun Moon Lake Marathon 2026
Sun Moon Lake Marathon 2026 يوم الأحد 1 نوفمبر 2026 (Sun Moon Lake National Scenic Park, تايوان). الوقت المتبقي: يومان.
متبقيان يومان
- يوم السباق
- 1 نوفمبر 2026
- المكان
- Sun Moon Lake National Scenic Park, تايوان
- المسافات
- Marathon
- العد التنازلي
- متبقيان يومان
ينقل المنظمون التاريخ أحيانًا. تحقق من الموقع الرسمي قبل حجز السفر.
خطة التدريب
التدريب لـ Sun Moon Lake Marathon
محسوب عكسيًا من يوم السباق. هذه التواريخ التي ستعمل عليها الخطة لو بدأتها الآن.
تدرّب له مع Runapt
اختر Sun Moon Lake Marathon كهدف في التطبيق. تُحسب الخطة عكسيًا من يوم السباق وتتغير عندما تفوتك جريّة.
هذا هو الهيكل الذي تبدأ منه أداة بناء الخطط. وفي التطبيق يتغير بحسب المدة التي تجري فيها، ويتحرك الأسبوع عندما تفوتك جريّة.
الوتيرة
الوتيرة وراء زمن هدف
وتيرة ثابتة من البداية إلى النهاية دون توقف. وتيرات التدريب أبطأ من هذه في معظم الأيام.
| زمن الوصول | لكل كم | لكل ميل |
|---|---|---|
| 3:00:00 | 4:16 | 6:52 |
| 3:30:00 | 4:59 | 8:01 |
| 4:00:00 | 5:41 | 9:09 |
| 4:30:00 | 6:24 | 10:18 |
| 5:00:00 | 7:07 | 11:27 |
| 5:30:00 | 7:49 | 12:35 |
أسئلة حول Sun Moon Lake Marathon
متى يقام Sun Moon Lake Marathon 2026؟
Sun Moon Lake Marathon 2026 يوم الأحد 1 نوفمبر 2026 (Sun Moon Lake National Scenic Park, تايوان). الوقت المتبقي: يومان.
ما المسافات التي يمكن جريها في Sun Moon Lake Marathon؟
يقدم Sun Moon Lake Marathon هذه المسافات: Marathon.
كم أسبوعًا تحتاج للتدريب لـ Sun Moon Lake Marathon؟
خطة Runapt لـماراثون تمتد 18 أسابيع بالمعيار و12 أسابيع كحد أدنى. هذا يفترض أنك تجري بالفعل عدة مرات أسبوعيًا. إن بدأت من الصفر فسيستغرق الأمر وقتًا أطول.
هل فات الوقت لبدء التدريب لـ Sun Moon Lake Marathon؟
هذا أسبوع السباق، لذا لا توجد مساحة لخطة ماراثون. اجعل الجري قصيرًا وسهلًا، وصل مرتاحًا.
كيف أسجّل في Sun Moon Lake Marathon؟
يتولى المنظم التسجيل عبر sunmoonlakemarathon.com. لا تبيع Runapt تسجيلات السباقات، بل تبني خطة التدريب.
سباقات أخرى
سباقات أخرى في تايوان
China Airlines Marathon – The Starry Night Run31 أكتوبر 2026 · تايواننصف ماراثون · ماراثونمتبقٍ يومChiayi City Ponds International Marathon – Elite Race1 نوفمبر 2026 · تايواننصف ماراثون · ماراثونمتبقيان يومانTaiwan National Parks Marathon Yangmingshan1 نوفمبر 2026 · Taipei city, تايواننصف ماراثون · ماراثونمتبقيان يومانTaiwan’s Rice Heaven Tianzhong Marathon7 نوفمبر 2026 · Tianzhong, تايوانماراثونمتبقٍ أسبوعNS Run22 نوفمبر 2026 · Taipei city, تايواننصف ماراثونمتبقٍ 3 أسابيعHsinchu City Marathon6 ديسمبر 2026 · تايواننصف ماراثون · ماراثونمتبقٍ 5 أسابيع
سباقات في التاريخ نفسه
İstanbul Marathon1 نوفمبر 2026 · تركياماراثونمتبقيان يومانHangzhou Marathon1 نوفمبر 2026 · الصينماراثونمتبقيان يومانBarfoot & Thompson Runaway Auckland Marathon presented by ASICS1 نوفمبر 2026 · نيوزيلندانصف ماراثون · ماراثونمتبقيان يومانJTBC Seoul Marathon1 نوفمبر 2026 · كوريا الجنوبيةماراثونمتبقيان يومانTCS New York City Marathon1 نوفمبر 2026 · New York, الولايات المتحدةماراثونمتبقيان يومانSamarkand Marathon7–8 نوفمبر 2026 · أوزبكستاننصف ماراثون · ماراثونمتبقٍ أسبوع