ماراثون
هذا أسبوع السباق، لذا لا توجد مساحة لخطة ماراثون. اجعل الجري قصيرًا وسهلًا، وصل مرتاحًا.
كيف تعمل خطة ماراثونالسباقات · كوريا الجنوبية
JTBC Seoul Marathon 2026
JTBC Seoul Marathon 2026 يوم الأحد 1 نوفمبر 2026 (كوريا الجنوبية). الوقت المتبقي: يومان.
متبقيان يومان
- يوم السباق
- 1 نوفمبر 2026
- المكان
- كوريا الجنوبية
- المسافات
- Marathon
- العد التنازلي
- متبقيان يومان
ينقل المنظمون التاريخ أحيانًا. تحقق من الموقع الرسمي قبل حجز السفر.
خطة التدريب
التدريب لـ JTBC Seoul Marathon
محسوب عكسيًا من يوم السباق. هذه التواريخ التي ستعمل عليها الخطة لو بدأتها الآن.
تدرّب له مع Runapt
اختر JTBC Seoul Marathon كهدف في التطبيق. تُحسب الخطة عكسيًا من يوم السباق وتتغير عندما تفوتك جريّة.
هذا هو الهيكل الذي تبدأ منه أداة بناء الخطط. وفي التطبيق يتغير بحسب المدة التي تجري فيها، ويتحرك الأسبوع عندما تفوتك جريّة.
الوتيرة
الوتيرة وراء زمن هدف
وتيرة ثابتة من البداية إلى النهاية دون توقف. وتيرات التدريب أبطأ من هذه في معظم الأيام.
| زمن الوصول | لكل كم | لكل ميل |
|---|---|---|
| 3:00:00 | 4:16 | 6:52 |
| 3:30:00 | 4:59 | 8:01 |
| 4:00:00 | 5:41 | 9:09 |
| 4:30:00 | 6:24 | 10:18 |
| 5:00:00 | 7:07 | 11:27 |
| 5:30:00 | 7:49 | 12:35 |
أسئلة حول JTBC Seoul Marathon
متى يقام JTBC Seoul Marathon 2026؟
JTBC Seoul Marathon 2026 يوم الأحد 1 نوفمبر 2026 (كوريا الجنوبية). الوقت المتبقي: يومان.
ما المسافات التي يمكن جريها في JTBC Seoul Marathon؟
يقدم JTBC Seoul Marathon هذه المسافات: Marathon.
كم أسبوعًا تحتاج للتدريب لـ JTBC Seoul Marathon؟
خطة Runapt لـماراثون تمتد 18 أسابيع بالمعيار و12 أسابيع كحد أدنى. هذا يفترض أنك تجري بالفعل عدة مرات أسبوعيًا. إن بدأت من الصفر فسيستغرق الأمر وقتًا أطول.
هل فات الوقت لبدء التدريب لـ JTBC Seoul Marathon؟
هذا أسبوع السباق، لذا لا توجد مساحة لخطة ماراثون. اجعل الجري قصيرًا وسهلًا، وصل مرتاحًا.
كيف أسجّل في JTBC Seoul Marathon؟
يتولى المنظم التسجيل عبر marathon.jtbc.com. لا تبيع Runapt تسجيلات السباقات، بل تبني خطة التدريب.
سباقات أخرى
سباقات أخرى في كوريا الجنوبية
سباقات في التاريخ نفسه
Chiayi City Ponds International Marathon – Elite Race1 نوفمبر 2026 · تايواننصف ماراثون · ماراثونمتبقيان يومانİstanbul Marathon1 نوفمبر 2026 · تركياماراثونمتبقيان يومانSun Moon Lake Marathon1 نوفمبر 2026 · Sun Moon Lake National Scenic Park, تايوانماراثونمتبقيان يومانHangzhou Marathon1 نوفمبر 2026 · الصينماراثونمتبقيان يومانBarfoot & Thompson Runaway Auckland Marathon presented by ASICS1 نوفمبر 2026 · نيوزيلندانصف ماراثون · ماراثونمتبقيان يومانTaiwan National Parks Marathon Yangmingshan1 نوفمبر 2026 · Taipei city, تايواننصف ماراثون · ماراثونمتبقيان يومان