نصف ماراثون
هذا أسبوع السباق، لذا لا توجد مساحة لخطة نصف ماراثون. اجعل الجري قصيرًا وسهلًا، وصل مرتاحًا.
كيف تعمل خطة نصف ماراثونالسباقات · نيوزيلندا
Barfoot & Thompson Runaway Auckland Marathon presented by ASICS 2026
Barfoot & Thompson Runaway Auckland Marathon presented by ASICS 2026 يوم الأحد 1 نوفمبر 2026 (نيوزيلندا). الوقت المتبقي: يومان.
متبقيان يومان
- يوم السباق
- 1 نوفمبر 2026
- المكان
- نيوزيلندا
- المسافات
- Half Marathon, Marathon
- العد التنازلي
- متبقيان يومان
ينقل المنظمون التاريخ أحيانًا. تحقق من الموقع الرسمي قبل حجز السفر.
خطة التدريب
التدريب لـ Barfoot & Thompson Runaway Auckland Marathon presented by ASICS
محسوب عكسيًا من يوم السباق. هذه التواريخ التي ستعمل عليها الخطة لو بدأتها الآن.
ماراثون
هذا أسبوع السباق، لذا لا توجد مساحة لخطة ماراثون. اجعل الجري قصيرًا وسهلًا، وصل مرتاحًا.
كيف تعمل خطة ماراثونهذا هو الهيكل الذي تبدأ منه أداة بناء الخطط. وفي التطبيق يتغير بحسب المدة التي تجري فيها، ويتحرك الأسبوع عندما تفوتك جريّة.
تدرّب له مع Runapt
اختر Barfoot & Thompson Runaway Auckland Marathon presented by ASICS كهدف في التطبيق. تُحسب الخطة عكسيًا من يوم السباق وتتغير عندما تفوتك جريّة.
الوتيرة
الوتيرة وراء زمن هدف
وتيرة ثابتة من البداية إلى النهاية دون توقف. وتيرات التدريب أبطأ من هذه في معظم الأيام.
| زمن الوصول | لكل كم | لكل ميل |
|---|---|---|
| 1:30:00 | 4:16 | 6:52 |
| 1:45:00 | 4:59 | 8:01 |
| 2:00:00 | 5:41 | 9:09 |
| 2:15:00 | 6:24 | 10:18 |
| 2:30:00 | 7:07 | 11:27 |
| 2:45:00 | 7:49 | 12:35 |
| زمن الوصول | لكل كم | لكل ميل |
|---|---|---|
| 3:00:00 | 4:16 | 6:52 |
| 3:30:00 | 4:59 | 8:01 |
| 4:00:00 | 5:41 | 9:09 |
| 4:30:00 | 6:24 | 10:18 |
| 5:00:00 | 7:07 | 11:27 |
| 5:30:00 | 7:49 | 12:35 |
أسئلة حول Barfoot & Thompson Runaway Auckland Marathon presented by ASICS
متى يقام Barfoot & Thompson Runaway Auckland Marathon presented by ASICS 2026؟
Barfoot & Thompson Runaway Auckland Marathon presented by ASICS 2026 يوم الأحد 1 نوفمبر 2026 (نيوزيلندا). الوقت المتبقي: يومان.
ما المسافات التي يمكن جريها في Barfoot & Thompson Runaway Auckland Marathon presented by ASICS؟
يقدم Barfoot & Thompson Runaway Auckland Marathon presented by ASICS هذه المسافات: Half Marathon, Marathon.
كم أسبوعًا تحتاج للتدريب لـ Barfoot & Thompson Runaway Auckland Marathon presented by ASICS؟
خطة Runapt لـنصف ماراثون تمتد 14 أسابيع بالمعيار و8 أسابيع كحد أدنى. خطة Runapt لـماراثون تمتد 18 أسابيع بالمعيار و12 أسابيع كحد أدنى. هذا يفترض أنك تجري بالفعل عدة مرات أسبوعيًا. إن بدأت من الصفر فسيستغرق الأمر وقتًا أطول.
هل فات الوقت لبدء التدريب لـ Barfoot & Thompson Runaway Auckland Marathon presented by ASICS؟
هذا أسبوع السباق، لذا لا توجد مساحة لخطة ماراثون. اجعل الجري قصيرًا وسهلًا، وصل مرتاحًا.
كيف أسجّل في Barfoot & Thompson Runaway Auckland Marathon presented by ASICS؟
يتولى المنظم التسجيل عبر aucklandmarathon.co.nz. لا تبيع Runapt تسجيلات السباقات، بل تبني خطة التدريب.
سباقات أخرى
سباقات في التاريخ نفسه
Chiayi City Ponds International Marathon – Elite Race1 نوفمبر 2026 · تايواننصف ماراثون · ماراثونمتبقيان يومانİstanbul Marathon1 نوفمبر 2026 · تركياماراثونمتبقيان يومانSun Moon Lake Marathon1 نوفمبر 2026 · Sun Moon Lake National Scenic Park, تايوانماراثونمتبقيان يومانHangzhou Marathon1 نوفمبر 2026 · الصينماراثونمتبقيان يومانTaiwan National Parks Marathon Yangmingshan1 نوفمبر 2026 · Taipei city, تايواننصف ماراثون · ماراثونمتبقيان يومانJTBC Seoul Marathon1 نوفمبر 2026 · كوريا الجنوبيةماراثونمتبقيان يومان