ماراثون
1 أسابيع أقل من الحد الأدنى البالغ 12 أسبوعًا لخطة ماراثون. إن كنت تجري هذه المسافة بالفعل فاستخدم الوقت للحفاظ على لياقتك، وإلا فاختر سباقًا لاحقًا.
كيف تعمل خطة ماراثونالسباقات · تايلاند
*POSTPONED* Bangkok Marathon 2026
*POSTPONED* Bangkok Marathon 2026 يوم الأحد 8 نوفمبر 2026 (تايلاند). الوقت المتبقي: أسبوع.
متبقٍ أسبوع
- يوم السباق
- 8 نوفمبر 2026
- المكان
- تايلاند
- المسافات
- Marathon
- العد التنازلي
- 9 يومًا · 1 أسبوع
ينقل المنظمون التاريخ أحيانًا. تحقق من الموقع الرسمي قبل حجز السفر.
خطة التدريب
التدريب لـ *POSTPONED* Bangkok Marathon
محسوب عكسيًا من يوم السباق. هذه التواريخ التي ستعمل عليها الخطة لو بدأتها الآن.
تدرّب له مع Runapt
اختر *POSTPONED* Bangkok Marathon كهدف في التطبيق. تُحسب الخطة عكسيًا من يوم السباق وتتغير عندما تفوتك جريّة.
هذا هو الهيكل الذي تبدأ منه أداة بناء الخطط. وفي التطبيق يتغير بحسب المدة التي تجري فيها، ويتحرك الأسبوع عندما تفوتك جريّة.
هل يمكنك أن تكون مستعدًا لـ *POSTPONED* Bangkok Marathon؟
أدخل مسافتك الأسبوعية وأطول جري حديث لك. يعمل الفحص على المحرك نفسه الذي يبني الخطة، ويخبرك إن كان هذا السباق مناسبًا قبل أن تدفع رسوم التسجيل.
هل هدف سباقك واقعي؟
مجاني · بلا تسجيل
زمن الوصول المرغوب (اختياري)
يحسبه المحرك نفسه الذي يبني خطط Runapt، لذلك لا يمنح الضوء الأخضر أبدًا لسباق كان منشئ الخطط سيمنعه.
الوتيرة
الوتيرة وراء زمن هدف
وتيرة ثابتة من البداية إلى النهاية دون توقف. وتيرات التدريب أبطأ من هذه في معظم الأيام.
| زمن الوصول | لكل كم | لكل ميل |
|---|---|---|
| 3:00:00 | 4:16 | 6:52 |
| 3:30:00 | 4:59 | 8:01 |
| 4:00:00 | 5:41 | 9:09 |
| 4:30:00 | 6:24 | 10:18 |
| 5:00:00 | 7:07 | 11:27 |
| 5:30:00 | 7:49 | 12:35 |
أسئلة حول *POSTPONED* Bangkok Marathon
متى يقام *POSTPONED* Bangkok Marathon 2026؟
*POSTPONED* Bangkok Marathon 2026 يوم الأحد 8 نوفمبر 2026 (تايلاند). الوقت المتبقي: أسبوع.
ما المسافات التي يمكن جريها في *POSTPONED* Bangkok Marathon؟
يقدم *POSTPONED* Bangkok Marathon هذه المسافات: Marathon.
كم أسبوعًا تحتاج للتدريب لـ *POSTPONED* Bangkok Marathon؟
خطة Runapt لـماراثون تمتد 18 أسابيع بالمعيار و12 أسابيع كحد أدنى. هذا يفترض أنك تجري بالفعل عدة مرات أسبوعيًا. إن بدأت من الصفر فسيستغرق الأمر وقتًا أطول.
هل فات الوقت لبدء التدريب لـ *POSTPONED* Bangkok Marathon؟
1 أسابيع أقل من الحد الأدنى البالغ 12 أسبوعًا لخطة ماراثون. إن كنت تجري هذه المسافة بالفعل فاستخدم الوقت للحفاظ على لياقتك، وإلا فاختر سباقًا لاحقًا.
كيف أسجّل في *POSTPONED* Bangkok Marathon؟
يتولى المنظم التسجيل عبر bkkmarathon.com. لا تبيع Runapt تسجيلات السباقات، بل تبني خطة التدريب.
سباقات أخرى
سباقات أخرى في تايلاند
Korat Marathon8 نوفمبر 2026 · تايلاندنصف ماراثون · ماراثونمتبقٍ أسبوعBangsaen42 Chonburi Marathon15 نوفمبر 2026 · Bangkok, تايلاندماراثونمتبقيان أسبوعانAmazing Thailand Marathon Bangkok - Official Bangkok Capital City Marathon29 نوفمبر 2026 · Bangkok, تايلاندنصف ماراثون · ماراثونمتبقٍ 4 أسابيعScenic Marathon Nakhon Phanom13 ديسمبر 2026 · تايلاندنصف ماراثون · ماراثونمتبقٍ 6 أسابيعPhotak Marathon13 ديسمبر 2026 · تايلاندماراثونمتبقٍ 6 أسابيعChiang Mai Marathon20 ديسمبر 2026 · تايلاندنصف ماراثون · ماراثونمتبقٍ 7 أسابيع
سباقات في التاريخ نفسه
Guadalajara Marathon Skarch hydrated by Electrolit8 نوفمبر 2026 · المكسيكماراثونمتبقٍ أسبوعFrench Riviera Marathon Nice-Cannes8 نوفمبر 2026 · فرنساماراثونمتبقٍ أسبوعAntarctic Ice Ultra8 نوفمبر 2026 · أنتاركتيكانصف ماراثون · ماراثونمتبقٍ أسبوعRavenna Marathon City of Art8 نوفمبر 2026 · إيطاليانصف ماراثون · ماراثونمتبقٍ أسبوعEDP Porto Marathon8 نوفمبر 2026 · البرتغالماراثونمتبقٍ أسبوعSamarkand Marathon7–8 نوفمبر 2026 · أوزبكستاننصف ماراثون · ماراثونمتبقٍ أسبوع