ماراثون
2 أسابيع أقل من الحد الأدنى البالغ 12 أسبوعًا لخطة ماراثون. إن كنت تجري هذه المسافة بالفعل فاستخدم الوقت للحفاظ على لياقتك، وإلا فاختر سباقًا لاحقًا.
كيف تعمل خطة ماراثونالسباقات · تايلاند
Bangsaen42 Chonburi Marathon 2026
Bangsaen42 Chonburi Marathon 2026 يوم الأحد 15 نوفمبر 2026 (Bangkok, تايلاند). الوقت المتبقي: أسبوعان.
متبقيان أسبوعان
- يوم السباق
- 15 نوفمبر 2026
- المكان
- Bangkok, تايلاند
- المسافات
- Marathon
- العد التنازلي
- 16 يومًا · 2 أسابيع
ينقل المنظمون التاريخ أحيانًا. تحقق من الموقع الرسمي قبل حجز السفر.
خطة التدريب
التدريب لـ Bangsaen42 Chonburi Marathon
محسوب عكسيًا من يوم السباق. هذه التواريخ التي ستعمل عليها الخطة لو بدأتها الآن.
تدرّب له مع Runapt
اختر Bangsaen42 Chonburi Marathon كهدف في التطبيق. تُحسب الخطة عكسيًا من يوم السباق وتتغير عندما تفوتك جريّة.
هذا هو الهيكل الذي تبدأ منه أداة بناء الخطط. وفي التطبيق يتغير بحسب المدة التي تجري فيها، ويتحرك الأسبوع عندما تفوتك جريّة.
هل يمكنك أن تكون مستعدًا لـ Bangsaen42 Chonburi Marathon؟
أدخل مسافتك الأسبوعية وأطول جري حديث لك. يعمل الفحص على المحرك نفسه الذي يبني الخطة، ويخبرك إن كان هذا السباق مناسبًا قبل أن تدفع رسوم التسجيل.
هل هدف سباقك واقعي؟
مجاني · بلا تسجيل
زمن الوصول المرغوب (اختياري)
يحسبه المحرك نفسه الذي يبني خطط Runapt، لذلك لا يمنح الضوء الأخضر أبدًا لسباق كان منشئ الخطط سيمنعه.
الوتيرة
الوتيرة وراء زمن هدف
وتيرة ثابتة من البداية إلى النهاية دون توقف. وتيرات التدريب أبطأ من هذه في معظم الأيام.
| زمن الوصول | لكل كم | لكل ميل |
|---|---|---|
| 3:00:00 | 4:16 | 6:52 |
| 3:30:00 | 4:59 | 8:01 |
| 4:00:00 | 5:41 | 9:09 |
| 4:30:00 | 6:24 | 10:18 |
| 5:00:00 | 7:07 | 11:27 |
| 5:30:00 | 7:49 | 12:35 |
أسئلة حول Bangsaen42 Chonburi Marathon
متى يقام Bangsaen42 Chonburi Marathon 2026؟
Bangsaen42 Chonburi Marathon 2026 يوم الأحد 15 نوفمبر 2026 (Bangkok, تايلاند). الوقت المتبقي: أسبوعان.
ما المسافات التي يمكن جريها في Bangsaen42 Chonburi Marathon؟
يقدم Bangsaen42 Chonburi Marathon هذه المسافات: Marathon.
كم أسبوعًا تحتاج للتدريب لـ Bangsaen42 Chonburi Marathon؟
خطة Runapt لـماراثون تمتد 18 أسابيع بالمعيار و12 أسابيع كحد أدنى. هذا يفترض أنك تجري بالفعل عدة مرات أسبوعيًا. إن بدأت من الصفر فسيستغرق الأمر وقتًا أطول.
هل فات الوقت لبدء التدريب لـ Bangsaen42 Chonburi Marathon؟
2 أسابيع أقل من الحد الأدنى البالغ 12 أسبوعًا لخطة ماراثون. إن كنت تجري هذه المسافة بالفعل فاستخدم الوقت للحفاظ على لياقتك، وإلا فاختر سباقًا لاحقًا.
كيف أسجّل في Bangsaen42 Chonburi Marathon؟
يتولى المنظم التسجيل عبر bangsaen42.com. لا تبيع Runapt تسجيلات السباقات، بل تبني خطة التدريب.
سباقات أخرى
سباقات أخرى في تايلاند
Korat Marathon8 نوفمبر 2026 · تايلاندنصف ماراثون · ماراثونمتبقٍ أسبوع*POSTPONED* Bangkok Marathon8 نوفمبر 2026 · تايلاندماراثونمتبقٍ أسبوعAmazing Thailand Marathon Bangkok - Official Bangkok Capital City Marathon29 نوفمبر 2026 · Bangkok, تايلاندنصف ماراثون · ماراثونمتبقٍ 4 أسابيعScenic Marathon Nakhon Phanom13 ديسمبر 2026 · تايلاندنصف ماراثون · ماراثونمتبقٍ 6 أسابيعPhotak Marathon13 ديسمبر 2026 · تايلاندماراثونمتبقٍ 6 أسابيعChiang Mai Marathon20 ديسمبر 2026 · تايلاندنصف ماراثون · ماراثونمتبقٍ 7 أسابيع
سباقات في التاريخ نفسه
Radisson Blu Larnaka International Marathon15 نوفمبر 2026 · Nicosia, قبرصنصف ماراثون · ماراثونمتبقيان أسبوعانBorobudur Marathon15 نوفمبر 2026 · Borobudur, إندونيسيانصف ماراثون · ماراثونمتبقيان أسبوعانUst Trivandrum Marathon15 نوفمبر 2026 · الهندنصف ماراثون · ماراثونمتبقيان أسبوعانPanama International Marathon15 نوفمبر 2026 · Panama City, بنماماراثونمتبقيان أسبوعانMarabana Marathon & Half & 10km15 نوفمبر 2026 · كوبا10 كم · نصف ماراثون · ماراثونمتبقيان أسبوعانVerona Run Marathon15 نوفمبر 2026 · Verona, إيطاليانصف ماراثون · ماراثونمتبقيان أسبوعان