ماراثون
6 أسابيع أقل من الحد الأدنى البالغ 12 أسبوعًا لخطة ماراثون. إن كنت تجري هذه المسافة بالفعل فاستخدم الوقت للحفاظ على لياقتك، وإلا فاختر سباقًا لاحقًا.
كيف تعمل خطة ماراثونالسباقات · تايلاند
Photak Marathon 2026
Photak Marathon 2026 يوم الأحد 13 ديسمبر 2026 (تايلاند). الوقت المتبقي: 6 أسابيع.
متبقٍ 6 أسابيع
- يوم السباق
- 13 ديسمبر 2026
- المكان
- تايلاند
- المسافات
- Marathon
- العد التنازلي
- 44 يومًا · 6 أسابيع
ينقل المنظمون التاريخ أحيانًا. تحقق من الموقع الرسمي قبل حجز السفر.
خطة التدريب
التدريب لـ Photak Marathon
محسوب عكسيًا من يوم السباق. هذه التواريخ التي ستعمل عليها الخطة لو بدأتها الآن.
تدرّب له مع Runapt
اختر Photak Marathon كهدف في التطبيق. تُحسب الخطة عكسيًا من يوم السباق وتتغير عندما تفوتك جريّة.
هذا هو الهيكل الذي تبدأ منه أداة بناء الخطط. وفي التطبيق يتغير بحسب المدة التي تجري فيها، ويتحرك الأسبوع عندما تفوتك جريّة.
هل يمكنك أن تكون مستعدًا لـ Photak Marathon؟
أدخل مسافتك الأسبوعية وأطول جري حديث لك. يعمل الفحص على المحرك نفسه الذي يبني الخطة، ويخبرك إن كان هذا السباق مناسبًا قبل أن تدفع رسوم التسجيل.
هل هدف سباقك واقعي؟
مجاني · بلا تسجيل
زمن الوصول المرغوب (اختياري)
يحسبه المحرك نفسه الذي يبني خطط Runapt، لذلك لا يمنح الضوء الأخضر أبدًا لسباق كان منشئ الخطط سيمنعه.
الوتيرة
الوتيرة وراء زمن هدف
وتيرة ثابتة من البداية إلى النهاية دون توقف. وتيرات التدريب أبطأ من هذه في معظم الأيام.
| زمن الوصول | لكل كم | لكل ميل |
|---|---|---|
| 3:00:00 | 4:16 | 6:52 |
| 3:30:00 | 4:59 | 8:01 |
| 4:00:00 | 5:41 | 9:09 |
| 4:30:00 | 6:24 | 10:18 |
| 5:00:00 | 7:07 | 11:27 |
| 5:30:00 | 7:49 | 12:35 |
أسئلة حول Photak Marathon
متى يقام Photak Marathon 2026؟
Photak Marathon 2026 يوم الأحد 13 ديسمبر 2026 (تايلاند). الوقت المتبقي: 6 أسابيع.
ما المسافات التي يمكن جريها في Photak Marathon؟
يقدم Photak Marathon هذه المسافات: Marathon.
كم أسبوعًا تحتاج للتدريب لـ Photak Marathon؟
خطة Runapt لـماراثون تمتد 18 أسابيع بالمعيار و12 أسابيع كحد أدنى. هذا يفترض أنك تجري بالفعل عدة مرات أسبوعيًا. إن بدأت من الصفر فسيستغرق الأمر وقتًا أطول.
هل فات الوقت لبدء التدريب لـ Photak Marathon؟
6 أسابيع أقل من الحد الأدنى البالغ 12 أسبوعًا لخطة ماراثون. إن كنت تجري هذه المسافة بالفعل فاستخدم الوقت للحفاظ على لياقتك، وإلا فاختر سباقًا لاحقًا.
كيف أسجّل في Photak Marathon؟
يتولى المنظم التسجيل عبر photak42.com. لا تبيع Runapt تسجيلات السباقات، بل تبني خطة التدريب.
سباقات أخرى
سباقات أخرى في تايلاند
Korat Marathon8 نوفمبر 2026 · تايلاندنصف ماراثون · ماراثونمتبقٍ أسبوع*POSTPONED* Bangkok Marathon8 نوفمبر 2026 · تايلاندماراثونمتبقٍ أسبوعBangsaen42 Chonburi Marathon15 نوفمبر 2026 · Bangkok, تايلاندماراثونمتبقيان أسبوعانAmazing Thailand Marathon Bangkok - Official Bangkok Capital City Marathon29 نوفمبر 2026 · Bangkok, تايلاندنصف ماراثون · ماراثونمتبقٍ 4 أسابيعScenic Marathon Nakhon Phanom13 ديسمبر 2026 · تايلاندنصف ماراثون · ماراثونمتبقٍ 6 أسابيعChiang Mai Marathon20 ديسمبر 2026 · تايلاندنصف ماراثون · ماراثونمتبقٍ 7 أسابيع
سباقات في التاريخ نفسه
Zengwen Reservoir Marathon13 ديسمبر 2026 · Zengwen Reservoir, تايواننصف ماراثون · ماراثونمتبقٍ 6 أسابيعMaratón Powerade Monterrey13 ديسمبر 2026 · المكسيكماراثونمتبقٍ 6 أسابيعSKF Goa River Marathon13 ديسمبر 2026 · Goa, الهندنصف ماراثون · ماراثونمتبقٍ 6 أسابيعAntarctic Ice Marathon & 100k13 ديسمبر 2026 · Mount Rossman, أنتاركتيكاماراثونمتبقٍ 6 أسابيعAspen-Klippa Penang Bridge International Marathon 202513 ديسمبر 2026 · ماليزيانصف ماراثون · ماراثونمتبقٍ 6 أسابيعNara Marathon13 ديسمبر 2026 · اليابانماراثونمتبقٍ 6 أسابيع